Koliko ste puta skoro nosili sportske cipele i planirali ste prijeći svojih prvih 5 kilometara? Koliko ste puta u internetskim trgovinama gledali uređaje za jogging koji su vam trebali pomoći u postizanju budućeg života? Koliko ste puta napokon izašli vani, stavili slušalice, na kojima je svirao motivacijski popis, otrčali nekoliko stotina metara i ... došli kući? Vjerujte mi, ovaj put će biti drugačije. Kako uvjeriti sebe u trčanje?
Facebook ploče zasićene su rezultatima Endomondoa , koji upućuju na sljedeće zapise vaših prijatelja. Trčati 10 kilometara osjeća se kao kosmos kada ne možete samostalno prijeći ni kilometar. A vjerojatno se razljutite kad opet čujete: "Sve je u vašoj glavi." Jer tako je, ali ne razmišljaj o tome sada!
Pročitajte: Anna Lewandowska promovira vlastitu prehranu. Prilično je ... neobično. Pokušaš?
Opustite se i pročitajte zašto sam konačno volio trčati (jer ljubav je prevelika riječ, ali morate se sazrijeti da biste se osjećali sjajno!). Neće biti slatko i SAMO optimistično, jer život nije takav. Ali može biti vrlo zabavno i vjerujem da ćete to saznati. A ako ne to ... teško. Ne moraš samo trčati.
Donesite konačnu odluku i prestanite se zamarati! - sad ili nikad! Imao sam nekoliko pristupa trčanju. Za početak sam prešao 2-3 kilometra, bio sam zadovoljan ovim rezultatom (jer morate negdje početi), ali daljnjeg trčanja nije bilo.
Bila sam nervozna sama sa sobom, jer kako je to ?! Ja i slam entuzijazam? Ne može biti. Na kraju sam se naljutio. Još jednom sam obukao sportsku odjeću, uzeo telefon s uključenim Endomondom i krenuo u osvajanje. Pretpostavila sam da ako ovaj put ne osjetim nikakvu simpatiju prema trčanju, ne bih više pokušavala. Ne znam je li pomoglo, ali jeste. Od tada redovito trčim (manje-više).
Pročitajte i: Jednostavni i vrlo učinkoviti načini Alina Rose za poboljšanje probave!
Energiaaa! - endorfini i one stvari - koliko puta ste čuli za tu vrstu trčanje? Nemojmo pretjerivati - na početku, kada se želite odreći duha i dok trčite, naiđete na najkreativnije psovke na svijetu, nećete razmišljati o ovim slatkim endorfinima. Ali vjerujte - kad dođete kući, pogotovo kasnije, kad pronađete svoj ritam i uhvatite dah - osjetit ćete nalet energije. Bit će i gorih dana, ali još boljih dana.
Bolje tijelo koje ste (skoro) željeli! - Internet je već zasićen tekstovima o tome kako trčanje utječe na gubitak kilograma. Naravno da tu ima i nešto. Trčanjem ispustite masnoću (sve dok kasnije ne jedete pizzu iz koje izlije sir, grickajući čips i čokoladu), ali bez pretjerivanja. Poznato je da gubitak kilograma mora biti praćeno uravnoteženom prehranom. S druge strane, redovito trčanje stvarno oblikuje tijelo. Nakon nekoliko mjeseci vidjet ćete da će vam noge biti vitke, trbuh manji i da ćete izgledati cool u ovoj haljini koja vas je zvala iz emisije!
Pročitajte i: Anna Lewandowska - recept za koktel koji poboljšava vašu ljepotu
Opet hrana - ja sam foodie. Više volim hranu nego trčanje! Ali zato i ja volim trčanje, jer tada mogu više jesti. Naravno, bez pretjerivanja! Ne radi se o slatkišima, pizzama i Bog zna što još. Jednostavno ne moram toliko obraćati pažnju na to koliko toga jedem. Lakše je ostati u formi dok trčimo. Što.
Možete trčati sa svojim psom! - budući da sam autor ovog teksta, mogu ovdje staviti sve što volim. Dakle, hrana i psi, i još nekoliko stvari. Ako imate kućnog ljubimca koji može trčati (ne preporučuje se trčati s kućnim ljubimcima koji imaju kratke udove, poput jazavki, ili s onima koji mogu imati respiratorne probleme, poput buldoga).
Pogledajte: Najbolja ulja za njegu kose
Vaš ljubimac može vas savršeno motivirati . Osim toga, trčanje zajedno rješava problem "nemam vremena i želim ići u dugu šetnju sa svojim psom"). U prodavaonicama ćete naći veliki izbor posebnih tegova za povodce (pričvršćenih remenom) koji drže vašeg ljubimca sigurno pored sebe i pružaju vam slobodu kretanja.
Ako želite biti ne samo u centru grada - nego i u centru pažnje! Trčanje je ovih dana prilično uobičajeno, no i dalje je upečatljiv pilić u sportskoj odjeći koji uredno trčkara impresivan! Da, znam, to može biti slab argument, ali djelovalo je na mene (oh, ta ispraznost!).
Svaki argument je dobar za kupnju odjeće - i naprava! Izbor odjeće za jogging i svih vrsta dodataka (sat, držač boca itd.) Je ogroman. Toliko ogromno da sam još uvijek kupio vrlo malo;) Osim odjeće, jer ih imam puno. Kupujem poprilično univerzalne, a zatim ih koristim i na biciklu, roletama itd.
Pogledajte: TOP 5 od KWC: najbolji ljetni mirisi
Pročitat ćete još knjiga - kako to čitati dok trčite ?! To je lako! Sada ste napokon našli vremena za audicije! Ako se upletete u priču, toliko bolje - što duže trčite.
Bolje ćete upoznati svoju okolicu - ovo je za mene trenutno važan argument, jer sam se nedavno preselio i trčeći brže upoznaju moj novi grad. Čak i ako dugo živite u sadašnjem mjestu, i dalje ćete pronaći mjesta koja su vam nepoznata! Osim toga, ionako ste bolji od mene - poznavajući područje dobro, sigurno se nećete izgubiti. To se ne može reći za mene, jer moj nedostatak orijentacije na terenu, viče na nebo za osvetom.
Blagoslovio vas! - kad počnete trčati za dobro, osjetit ćete da je zdrav način života zaista cool i vrijedan nastavka! Trčanje je jedno, dijeta drugo, a treće je unošenje dobrih navika u sve sfere vašeg života! Redovito ispitujte sebe, spavajte li dovoljno, izbjegavajte stimulanse i razmišljajte pozitivno svaki dan. Naizgled glupo trčanje i to zaista može utjecati na naš život. Zašto ne biste pokušali? :)