Anna Lewandowska uplašila je obožavatelje vježbama tijekom trudnoće. Morala im je objasniti puno toga. Jesu li doista sigurni?
Anna Lewandowska drži kondiciju tijekom trudnoće. Unatoč približavanju datuma poroda, ona se ne usporava i pokazuje fanovima kako vježbati s trudničkim trbuhom. Ova uopće ne ometa njezin sustavni trening. Zahvaljujući njima, ona se tako brzo vratila u formu nakon prvog rođenja. Ovaj je put na svom Instagram profilu objavila video seriju u kojoj predstavlja kako buduće majke mogu vježbati kod kuće.
Potičem sve buduće mame da vode aktivan stil života (sve dok liječnik ne vidi kontraindikacije). Predlažem VJEŽBE u 8. mjesecu trudnoće. Sjećajte se da uvijek prilagođavate opterećenje treninga VAŠEM raspoloženju i veličini trbuha - napisala je Anna Lewandowska u postu.
Njen post nisu s oduševljenjem primili svi korisnici.
Pogledajte također : Anna Lewandowska pokazala je Klarovo lice - djevojka je pozirala pred kamerom
Anna Lewandowska kritizirala je vježbe za trudnice
Bilo je puno komentara ispod videa trenera. Anna Lewandowska izazvala je ekstremne emocije kod korisnika Instagrama. Neke od žena nisu mogle gledati videozapise koje je objavila. Izrazio je svoj strah u komentarima.
"Prva vježba ... Ne daj Bože da neka djevojka to učini ... i leti na trbuhu ... Valjda ne bi trebala raditi takve vježbe. Zastrašujuće" - napisala je jedna od obožavateljica.
"Ne bih riskirao stupiti na klupu" - dodao je drugi.
"A što je s indukcijom prijevremenog porođaja, imala sam problem u 5. mjesecu zbog tako divne aktivnosti. Hvala Bogu da se sve vratilo u normalu, ali iskustvo porođaja u ovom trenutku nije baš zabavno" - opisala je korisnica svoju situaciju.
Bilo je, naravno, i glasova divljenja obliku i odlučnosti Ane Lewandowske. Fanovi su bili impresionirani snagom supruge Roberta Lewandowskog, ali i zahvalili su joj na dijelu motivacije da djeluje i radi na vlastitoj figuri. Unatoč tome, Anna Lewandowska morala je odgovoriti i uputiti se na sigurnost vježbi koje je prezentirala u ovoj fazi trudnoće.
Pogledajte također: Koliko koštaju zdrave krafne bez glutena od Ane Lewandowske?
Što Anna Lewandowska misli o sigurnosti vježbanja tijekom trudnoće?
Anna Lewandowska na početku posta naznačila je da sve vježbe koje prezentira treba izvoditi nakon prethodnog liječničkog savjetovanja i trebaju se prilagoditi veličini trbuha, individualnim sposobnostima i dobrobiti. Pod postom je objavila i devet pravila kojih se svakodnevno pridržava i kojih bi se trebalo pridržavati treninga za trudnice.
Što je bilo među principima Lewandowske?
- Ne podižite ruke iznad linije ramena. Povećani intra-abdominalni tlak pritiskom na inferiornu kunu vene može poremetiti odljev krvi iz maternice. Osim poremećaja u opskrbi krvi u maternici i plodu, to može rezultirati i kontraktilnom aktivnošću.
- "Duboki čučnjevi se ne preporučuju."
- "Ne preporučuju se vježbe koje zahtijevaju dodirivanje nožnih prstiju."
- "Ne radite vježbe za jačanje trbušnih mišića rektuma (o tome sam više pisao na blogu)."
- "Ne radite vježbe otpora dok ležite na leđima (u trećem tromjesečju) prema ACOG-u. Sve ovisi o veličini stomaka i dobrobiti žene."
- "Prestanite vježbati ako imate bolove u donjem trbuhu, glavobolju, disanje je plitko ili vam je teško razgovarati
"Molim vas zapamtite da trudnica može pasti i niz stepenice ... Morate biti oprezni svuda ..." - napisala je Lewandowska.
Pogledajte također: Anna Lewandowska pretjerala s retuširanjem? "Nešto je pošlo po zlu"
Glavni izvor fotografija: Instagram