Antioksidacija je proces koji će usporiti proces starenja kože i zaštititi je od štetnih vanjskih čimbenika. Kako djeluju antioksidanti i kako ih koristiti?
Antioksidacija je proces koji je izuzetno važan za održavanje dobrog stanja kože. Antioksidanti, poput vitamina C, E i beta-karotena, štite kožu od štetnog djelovanja UV zračenja, smanjuju neprijatnu promjenu boje i aktiviraju proizvodnju kolagena. Međutim, to nije jedini učinak antioksidanata u kozmetici. Da bismo uživali u mladoj i glatkoj koži što duže, trebali bismo na nju djelovati i izvana i iznutra.
Što je antioksidacija?
Antioksidacija je proces neutraliziranja slobodnih radikala kisika i sprečavanja štetnih oksidacijskih procesa u tijelu. Uz to, antioksidacija sprečava upalu.
Slobodni radikali uzrokuju oksidaciju što dovodi do razaranja staničnih struktura kože. U ovom se procesu oštećuju elastinska i kolagena vlakna. To dovodi do brzog starenja kože, a ponekad i do razvoja kožnih bolesti poput psorijaze ili ekcema.
Antioksidanti u kozmetici
Antioksidanti u kozmetici djeluju :
- usporavanje procesa starenja kože,
- smanjenje rizika od kožnih bolesti,
- protiv bora,
- protuupalno,
- štiti kožu od sunčevog zračenja,
- sprječavanjem promjene boje kože.
Antioksidativni spojevi koriste se u kremama za lice i ruke i losionima za tijelo. Najveća učinkovitost pokazuje se kada se koristi u niskim koncentracijama.
U kozmetici se koriste sljedeći antioksidanti :
- koencim Q10,
- antioksidativni vitamini - vitamini C, E, beta-karoten,
- lipoična kiselina,
- enzimskih proteina,
- kvercetin,
- sjemenke grožđa.
Vidi također: Serum s vitaminom C za lice (Rangiranje).
Oni su netoksični antioksidanti, podnose kožu i otporni su na vanjske čimbenike kao što su kemijska, fizička ili povišena temperatura.
Kozmetika s antioksidansima treba koristiti kao dio svakodnevne njege. Namijenjeni su osobama starijim od 25 godina . Savršeni su za vlasnike svih tipova kože, ali posebno za kožu sklonu aknama i zrelu kožu. Antioksidansi se trebaju koristiti tijekom cijele godine, s posebnim naglaskom na vrijeme kad je naša koža izložena UV zračenju. Preporučuju se osobama koje često ostaju na suncu, puše cigarete i izložene su toksinima i smogom.
Pročitajte i: Što su antioksidanti i slobodni radikali?
Antioksidantna dijeta
Na stanje naše kože utječe ne samo kozmetika, već i način na koji se njegujemo. Dijeta s antioksidansima značajno će usporiti proces starenja kože i zaštititi nas od njene upale. Prvo bismo trebali izbjegavati hranu koja proizvodi najviše slobodnih radikala.
To su visoko obrađeni proizvodi, poput :
- gotova jela,
- brza hrana,
- smrznuta hrana,
- slatke i slane grickalice,
- hrana pržena u ulju.
Ako želimo pružiti tijelu pravu količinu antioksidanata, trebali bismo se usredotočiti na zdravu i raznoliku prehranu, bogatu povrćem i voćem. Bitne komponente takve prehrane su agrumi, tj. Izvor vitamina C i flavonoidi te bobice, uključujući i borovnicu, borovnicu i kupinu. Zanimljivo je da je jedan od najučinkovitijih antioksidanata resveratrol , koji se nalazi u grožđu. Najveća koncentracija ove tvari može se naći u crnom vinu. Upravo iz tog razloga preporučuje se piti jednu čašu suhog crnog vina dnevno. Povrće je također bogat izvor antioksidanata. Trebali bismo obratiti posebnu pozornost na takve proizvode kao što su mrkva, špinat, slatki krumpir, brokula i bundeva.