Upravo ste rodili dijete: u međuvremenu biste trebali biti sretni ... Tužni ste, umorni i želite plakati. Pitate se zašto se to događa? Opustite se, to je baby blues!
Jeste li mlada majka i sumnjate da imate baby blues ? Možda se osjećate razdražljivo, plačete bez razloga, zbunjeni ste i niste sigurni što će se dogoditi sljedeće. Nisi sam u ovome - čak 80% mladih majki ima slične simptome emocionalnog zamaha , osobito tijekom prve trudnoće. Srećom, ovaj značajan pad raspoloženja traje samo nekoliko - nekoliko dana, uskoro biste se trebali osjećati bolje!
Odakle dolazi baby blues?
Obično je treći dan nakon porođaja značajan pad razine hormona u tijelu žene (uglavnom progesterona i estrogena, kao i adrenalina), koji su vas do sada držali u dobrom raspoloženju. S druge strane, kad rodite, iscrpljeni ste , upaljeni i možda oslabljeni gubitkom krvi ili carskim rezom. Osim toga, tzv infarkt mlijeka (povećana laktacija), osjetite bol u dojkama i učite dojiti i brinuti se o novorođenom djetetu. A ako napustite bolnicu tog dana, možda ćete se osjećati neizvjesno hoćete li se sami moći nositi sa djetetom. Stoga nije ni čudo što se osjećate umorno, nedostaje vam energije i depresivno: to su uobičajeni simptomibaby blues (s engleskog. novorođena chandra).
Kako pobijediti baby blues?
Simptomi baby bluesa ne zahtijevaju liječenje lijekovima, ali mlada majka svakako treba brigu i podršku rodbine. Ako se ovaj problem odnosi na vas, prvo se pobrinite za sebe:
- odmaraj se što je više moguće,
- spavati kad beba spava,
- nemoj učiniti ništa što može čekati.
Vaše dobro raspoloženje i oporavak su vrlo važni, pa se usredotočite na to kako poboljšati svoje dobro.
- Prije svega, sada vam treba podrška ljubaznih ljudi : prijatelja, muža, majke ili sestre.
- Ne ustručavajte se i zatražite pomoć : možda ćete se osloboditi razgovora sa sobom i prepričavanjem svog osjećaja, kao i ohrabrujućim riječima ohrabrenja na koje možete računati na tuđu potporu.
- Ako je moguće, bilo bi dobro da vaš partner tijekom dva tjedna nakon poroda odlazi na odsustvo kako bi vas oslobodio svih kućanskih poslova i podržao u brizi za vaše novorođeno dijete.
- Prije svega, trebali biste se odmoriti i obnoviti snagu , jako opterećenu stresom posljednjih tjedana trudnoće i iscrpljujućim porođajem.
Bilo bi dobro kada bi vas barem jednom u nekoliko dana posjećivala prijateljica ili neka druga osoba bliska vašem srcu, koja vas ne bi preplavila nepotrebnim savjetima, već bi vas zagrlila, utješila i osigurala da ste najdivnija majka na svijetu.
Baby blues ili postnatalna depresija?
Ako se vaše loše raspoloženje nastavi i simptomi pogoršaju umjesto da se poprave, možda patite od postnatalne depresije . Suprotno izgledima, utječe na mnoge žene - 10 do 15% mladih majki. Ako se, unatoč ostatku, i dalje osjećate iscrpljeno, ništa vas ne usrećuje i sve vas uznemiruje, ne osjećate se ugodno prema sebi i ne osjećate se kao da vodite brigu o svojoj bebi, možda bi bilo vrijedno otići stručnjaku. Često, u ovoj fazi, nema potrebe uzimati lijekove - dovoljan je niz razgovora, koje liječnici nazivaju terapijom: to će vam pomoći da otkrijete svoje skrivene moći i ponovno uživate u životu. Ako mislite da ste pogođeni problemom depresije, nemojte čekati, odmah idite liječniku - rana dijagnoza može se izliječiti brže i učinkovitije.