Počinjete li pokušavati dijete s partnerom? Pobrinite se da vaša voljena osoba unese nekoliko vrijednih sastojaka u svoju prehranu. To mu sigurno neće nauditi. Naprotiv - poboljšat će vam dobrobit i pozitivno utjecati na vaš uspjeh - zatrudnjeti! Ne zaboravite jesti redovito i zdravo. Jedite bez žurbe. Izbjegavajte prerađene proizvode, gotova jela, bezvrijednu hranu i naravno velike količine kave, cigareta i alkohola. Također, vodite računa o suplementaciji. Koji vitamini i minerali trebaju biti u čovjekovoj prehrani? Evo nekoliko prijedloga.
1. Cink
Vrijedi dati svom muškarcu 30 miligrama cinka dnevno, on potiče izlučivanje testosterona povećavajući proizvodnju sperme i dajući spermi malo energije.
2. bakar
Poput cinka, pazite da vaš partner uzima 2 miligrama bakra dnevno.
3. Vitamini C i E
Nadoknada vitamina u razdoblju stajanja djetetu nije bez značaja. Ako svom partneru dajete 1000 miligrama dnevno vitamina C i 250 miligrama vitamina E dnevno (dva puta dnevno), ne samo da ćete ojačati njegov imunitet, već ćete zaštititi i njegovo tijelo od slobodnih radikala koji negativno utječu na sjeme.
4. Selen
Još jedan dodatak prehrani vrlo važan za čovjeka dok pokušava začeti. Selen koji se uzima redovito čini spermu pokretnijom, iako se njihov broj ne povećava.
5. Ekstrakt morske borove kore - pikonogol
Ne znam jeste li čuli za ekstrakt kore morske pineze. Ne? Tada je možda vrijedno zanimati se za to. Ako vaš partner uvede ovaj dodatak u svoju svakodnevnu prehranu, oni će "proizvesti" kvalitetnije sjeme. Pycnogenol je vrlo moćan antioksidans koji možete kupiti u ljekarni bez recepta ili u ljekarni biljne medicine.
6. laneno ulje
Piješ? Trebali biste piti laneno ulje oboje. Ovo je ulje izvor nezasićenih masnih kiselina i savršeno jača imunitet. Laneno ulje treba piti ujutro (1 žlica) na prazan želudac ili dodati salatama. Iako ne postoje studije koje bi potvrdile da laneno ulje kod muškaraca poboljšava plodnost, ne šteti ga piti, jer zahvaljujući njemu možete sniziti kolesterol u krvi i poboljšati imunitet.
Blagoslovio vas!