Čuvši da detox može imati blagotvoran učinak na naše tijelo, usredotočujemo se na promjenu prehrambenih navika. Zapravo, dijeta je samo dio veće slagalice. Naše aktivnosti trebale bi ići dalje i uključivati odabir prikladnih proizvoda za svakodnevnu upotrebu.
Prije nego što shvatimo koliko je važno koje proizvode koristimo svaki dan , moramo se zapamtiti jedno. Često pogrešno stavljamo sve štetne za zdravlje tvari u jednu vrećicu, opisujući ih kao toksine.
Također pročitajte: Detox prije odmora ili silueta na plaži u četiri tjedna
U međuvremenu, toksini su spojevi koji se javljaju u prirodi, štetni za ljude, poput olova. Otrovne tvari su spojevi koji stvaraju čovjek kao što su ftalati koji uzrokuju poremećaje u endokrinom sustavu. Dakle, nije sve što je prirodno zdravo, ali izbjegavanje toksina neće nas spriječiti da ugrozimo svoje zdravlje.
Kako smanjiti izloženost otrovnim tvarima u svakodnevnom životu? Pogledajte što ona preporučuje da se eliminira Sophia Ruan Gushée, autorica knjige „A do Z D-Toxing-a: Ultimativni vodič za smanjenje naše otrovne izloženosti“, koja je devet godina proučavala toksine u našim domovima.
Detox kože. Sredstva za čišćenje
Promjena prehrane nije dovoljna za detoks . Kao što stručnjaci pokazuju, štetne tvari koje se nalaze u mnogim proizvodima za čišćenje također bi trebale biti uklonjene iz svakodnevnog života. Govorimo o površinski aktivnim tvarima, koje se nalaze u tekućim sapunima, tekućinama za pranje, proizvodima za pranje, sredstvima za čišćenje tepiha i tapecira, omekšivačima tkanina, tekućinama prozora i wc-a te sredstvima za čišćenje pećnica.
PROČITAJTE JOŠ: Dijeta koja osvaja Ameriku. Može li ovo biti još jedan napredak u mršavljenju?
Hlapljivi organski spojevi ( spojevi koji sadrže klor prisutni u sredstvima za čišćenje tepiha, a koji su povezani s respiratornim bolestima ili diklorobenzenom u osvježivačima zraka) i sveprisutni triklozan za koji se sumnja da narušava hormonalnu ravnotežu, uključujući štitnjačne hormone, posebno su opasni . Da biste eliminirali otrovne tvari iz svog okoliša, tada biste trebali stvoriti vlastita sredstva za čišćenje koja sadrže vodu, ocat, sodu bikarbonu, limun, vodikov peroksid i kastiljski sapun .
Kozmetika iz kućnog toaleta
Kao i u mnogim proizvodima za čišćenje, i kozmetika sadrži tvari koje su štetne za zdravlje. U kozmetičkim proizvodima postoje štetni konzervansi, poput parabena i formaldehida, triklosana i olova. Kao dio detoksa trebali biste pogledati i sastav kozmetike koja se koristi, posebice sjenila, sredstva za skidanje kože, temelje, hidratantne proizvode i lakove za nokte.
Pročitajte i: Jeftino mršavljenje
Do prije nekoliko godina, olovo je pronađeno u većini od 400 testiranih ruževa. FDA je također testirala kreme za kožu. Kako se ispostavilo, neke kreme sadrže opasne razine žive, koje oštećuju bubrege i živčani sustav. Pazite i na lakove za nokte, koji mogu sadržavati formaldehid, toluen, dibutil ftalat, smolu i kamfor - tvari koje mogu utjecati na plodnost i pogoršati simptome predmenstrualnog sindroma .
Dijeta i jela
Često pogrešno pretpostavljamo da su male promjene prehrane dovoljne da se očistimo od toksina . Ograničavamo se u kupnji ekoloških proizvoda, dok holistički pristup zdravoj prehrani uključuje i zamjenu posuda. Plastične posude za hranu i boce treba ukloniti iz svakodnevne uporabe, umjesto toga odabrati staklo i nehrđajući čelik.
Ako namjeravamo ukloniti toksine iz našeg okoliša, prije svega treba izbjegavati izlaganje ftalatima - tvarima prisutnim u umjetnim materijalima koji mogu uzrokovati hormonalne poremećaje, kao i neplodnost ili dijabetes tipa 2.
Pročitajte i: Što jesti za sagorijevanje masnoća u trbuhu?
Detox , kao što vidite, nije tako jednostavna stvar. Međutim, ako želimo ići linijom najnižeg otpora, izaberite najjednostavnije rješenje i barem ne nosimo cipele kod kuće. Prema američkoj Agenciji za zaštitu okoliša, korištenjem kućišta i ostavljajući cipele na vratima, možete smanjiti količinu zagađenja u vašem domu za čak 60 posto.
Pročitajte i: Kako brzo izgubiti nekoliko kilograma?