Čini se da je o depresiji rečeno i napisano gotovo sve. Ali sve znanje gubi na važnosti kada se voljena osoba počne boriti s ovom bolešću. Kako postupiti kako bi joj pomogli?
Alina (36) već godinama pati od depresije. - Neočekivano dolazi. Nije uopće da se nešto loše mora dogoditi u mom životu. Samo se probudim ujutro i nemam snage za ništa. Ne želim ni s kim razgovarati - kaže on. - Idem na posao i pokušavam se sakriti iza računala kako ne bih po stoti put čuo pitanje: "Kakvo je vaše loše raspoloženje?". Ljudi tada očekuju konkretne odgovore. Dobila sam kartu, imam bolesno dijete, svađala sam se s mužem. Imam takve odgovore za njih, samo se loše osjećam.
Alina priznaje da je nekoliko prijatelja priznalo da je bila u depresiji i ... neće više to učiniti. - Svi su ga skinuli. Čuo sam: "Zdrav si, muž te ne vara. Imaš dobar posao. Koje razloge imate za depresiju? "- kaže. - U početku mi je suprug pokušao pomoći, sada smo prešli u stanje" potrebe za preživljavanjem ". Kad sam u depresiji, pokušava mi se ne sputavati. Nažalost, nisam u stanju uzeti slobodno vrijeme kada sam u depresiji. A ponekad na poslu čujem: "Opet se uzrujavaš?"
Pogledajte također: Strah od kupovine, vlastiti odraz ... Te ženske fobije mogu otežati život
Suočiti se s nekim tko pati od depresije nije lako. Zašto? Stalna patnja i nesposobnost djelovanja često izazivaju nevoljkost kod drugih. Kad nam je bolesna osoba bliska, bojimo se za njih i želimo im pomoći. Velika frustracija brzo nastaje kada se svi pokušaji podrške pokažu kao neučinkoviti.
Kad želimo poboljšati nečiju situaciju i blagostanje, često nesvjesno i nenamjerno naškodimo bolesnoj osobi još više. Pokušavajući ga razveseliti, dokazujemo da ne razumijemo mehanizme poremećaja. Prije svega, važno je zapamtiti da depresija nije samo tuga, već i bolest. Osoba koja pati od toga nije u stanju da se "baš tako" osjeća bolje. Za to vam treba stručna pomoć i ogromna podrška rodbine.
Ako postoji netko oko vas koji se bori s depresijom, pročitajte o stvarima koje joj nikad ne biste rekli. Odabrali smo rečenice koje naša rodbina često izgovara ljudima koji pate od depresije. Ne pravite slične pogreške! To su riječi koje definitivno čine više štete nego koristi.
"Imate tako divan život i toliko stvari na kojima biste trebali biti zahvalni.
Ako je voljena osoba u depresiji, možete biti sigurni da su proveli puno vremena tražeći bilo što što bi ih razveselilo, učinilo sretnima ili im dalo trunku nade. da će sutra biti bolje. Nažalost, mehanizam bolesti samo onemogućava joj da osjeća radost . Ovakve riječi mogu je natjerati samo da se osjeća krivom što se "ne trudi dovoljno" ili "s njom nešto nije u redu".
Pogledajte također: 10 ponašanja koja bi vas trebala zabrinuti u vašoj vezi
"Sve je u vašoj glavi."
Jasno je - problemi mentalnog zdravlja dolaze od moždane funkcije. Međutim, takva rečenica trivializira emocije i iskustva pacijenta i dodjeljuje mu odgovornost za vlastitu državu. To sugerira da se depresivna osoba izmišlja i treba negativne misli što prije izbaciti iz glave. A ona to ne može učiniti, pa se osjeća još više krivom.
"Sve će biti u redu"
Ovakve izjave rijetko pomažu čak i ljudima koji su samo privremeno tužni. Pa kako će oni imati pozitivan učinak na nekoga tko ima ozbiljnu bolest? Depresija iskrivljuje sliku stvarnosti, čineći je nedvosmisleno negativnom i bez nade u poboljšanje. Riječi ohrabrenja mogu vam samo frustrirati.
"Ljudi imaju većih problema"
Pacijent je svjestan da u svijetu postoje ratovi, gladi i druge tragedije. Podsjećanje na to u kontekstu njegove bolesti još je jedan način da se osjeća krivim zbog toga što se ne može samo "spojiti" i uživati u onome što ima.
Naravno, to ne znači da ne biste trebali razgovarati s voljenom osobom koja je u depresiji ili da im ne možete na bilo koji način pomoći. Naprotiv: podrška i prihvaćanje okoliša igraju vrlo važnu ulogu u oporavku . Pa što reći kako bolesna osoba zna da može računati na tebe?
"Tu sam za tebe"
"Naravno, ne mogu sasvim razumjeti kroz što prolaziš, ali imaš moju potpunu podršku i prihvaćanje."
"Vidim koliko ti je naporno i cijenim to"
"Što mogu učiniti za tebe? Što ti se sviđa? "
"Želiš li razgovarati?"
Prije svega, zapamtite da je depresija bolest koja zahtijeva stručnu pomoć, Nije dovoljno ponuditi biljni čaj voljene osobe i zajedno gledati seriju komedija. Čak i ako mislite da ove vrste aktivnosti djeluju, one su samo privremene i privremene. Stoga je vrlo važno nagovoriti nekoga tko je primijetio simptome depresije da potraži podršku terapeuta .
Vidi također: Dijeta ili anoreksija? Agnieszka Chylińska u iskrenom intervjuu objašnjava zašto je izgubila toliko kilograma