Kao dijete, nitko se nije pitao vrijedi li skakati konop. Bila je to samo sjajna zabava i način provođenja slobodnog vremena. Sad bi moglo biti potpuno isto! Trening s konopom za preskakanje bit će vam jako zabavan, a ujedno će vam omogućiti da izgubite nepotrebne kilograme. Koje su prednosti preskakanja konopa?
6 razloga zbog kojih biste trebali skakati konop!
Razlog # 1: Preskakanje konopa savršen je način za efikasan kardio trening!
Trening s preskakanim konopom omogućit će nam da se riješimo nepotrebnih masnoća! Ovisno o tjelesnoj težini i intenzitetu, sat konopca za skakanje pomoći će nam da sagorimo i do 800kcal! Tako možete vidjeti da će čak i polusatni trening donijeti željene rezultate.
Ne zaboravite da prilagodite tempo skakanja svojim sposobnostima. Kako steknete kondiciju, možete povećati intenzitet i trajanje vježbanja.
2. razlog: Preskakanje konopca trening će oblikovati vaše tijelo!
Skakanje konopa nije samo kardio trening, već i učinkovite vježbe modeliranja. Tijekom redovitih treninga oblikovat ćemo telad i učiniti bedra vitkijima i mišićavima. Ali nije sve! Ojačat će se i mišići trbuha, prsa, podlaktica, bicepsa i leđa.
Razlog br. 3: Redoviti treningi će vam dobro doći!
Odjednom će se pokazati da penjanje nekoliko dijelova stepenica na 3. kat nije izazov za vas! Vježbanje preskakanja konopa zahtijeva mnogo napora. Kako vrijeme prolazi, otkrit ćete da su redoviti treninzi poboljšali vaše cjelokupno stanje.
Razlog br. 4: Skakanje konopa - način da dobijete savršenu figuru!
Preskakanje konopskih vježbi poboljšat će ne samo vaše stanje, već i motoričku koordinaciju. Vaše će tijelo postati otpornije i vitkije. Zahvaljujući preskakanju užadi možete postići lik o kojem sanjate!
Razlog # 5: Skakanje konopa toliko je zabavno!
Uz sav napredak treninga, koji, suprotno izgledima, nije lak, skakanje užeta jednostavno je izvrsna zabava. Mogućnost raznolikosti vježbi i njihovog tempa znači da nam trening neće biti dosadan. Osim toga, možete skočiti na konop gdje god budete našli malo prostora.
Razlog br. 6: Uže za skakanje je jeftino!
U trgovini igračaka možete ga pronaći za samo nekoliko zlota. Konop za preskakanje uključen je u jeftinu opremu za vježbanje koju biste trebali imati kod kuće! Ako volite skakati, tada možete uložiti u skuplji uređaj, na primjer, u brojač skokova ili brojač kalorija.
Pogledajte i što jesti nakon treninga i 8 vježbi kako biste održali zglobove!