Nakon razdoblja velike popularnosti zelenog čaja, yerba mate ili crvenog čaja, sada se puno govori o čišćenju i njegovim svojstvima za mršavljenje. No, je li pijenje zaista učinkovito? Sve nedoumice otklanjamo uz pomoć dijetetičara.
Cistus je u zadnje vrijeme vrlo moderna biljka, za koju se često pripisuje da "ima zdravstveni učinak na sve". Najviše je hvaljena zbog svojstava za mršavljenje i pomlađivanje, ali čišćenje također ima antibakterijska i protuupalna svojstva. Kako je to zapravo?
Pročišćavanje zdravstvenih svojstava
Iako u opisima svojstava pročišćavanja možemo pronaći bezbroj njegovih prednosti, ne vrijedi im se nekritički pristupiti. Znanstvena su istraživanja ključna ovdje i trebala bi biti naš glavni izvor znanja. Nutricionistkinja Sylwia Leszczyńska s Instituta za zdravu prehranu i kliničku dijetetiku "SANVITA" rekla nam je o ispitivanim svojstvima čistine . Kao što nutricionistica ističe - „Blagotvorne učinke ove biljke uglavnom uzrokuju polifenoli, posebno flavonoidi i terpentin. Zahvaljujući njima, čišćenje ima antioksidacijska, antibakterijska i antikancerogena svojstva .
U istraživačkim i znanstvenim publikacijama dokazano je anti-gljivično, protuupalno i protuenergetsko djelovanje ekstrakta Cistusa . Zapamtite da su to u velikoj mjeri in vitro testovi (provode se na stanicama izoliranim iz tijela) i testovi provedeni na životinjama, čiji rezultati ne moraju uvijek značiti istu aktivnost u ljudskom tijelu i istu učinkovitost.
Najviše se ističe antioksidativna uloga čistki - koja se bori protiv štetnih slobodnih radikala koji uništavaju naše stanice, pomažući u sprečavanju procesa starenja stanica. "
Iako se pročišćavanje često naziva biljkom za mršavljenje, ono se zapravo cijeni i zbog ostalih gore spomenutih svojstava. Možda će donekle podržati mršavljenje, ali uzalud je računati na činjenicu da će nam samo pijenje čistke pomoći da izgubimo suvišne kilograme.
Kao što Sylwia Leszczyńska ističe, čišćenje može biti korisno za poboljšanje funkcioniranja probavnog sustava - "Mnoge studije dokumentiraju blagotvorne učinke čišćenja na gastrointestinalni trakt tako što antagoniziraju djelovanje Helicobacter pylori, poboljšavaju mikrocirkulaciju želuca, izlučuju želučane kiseline i opuštaju crijeva, što može smanjiti nelagodu u osoba sa sindromom iritabilnih crijeva ”.
Koje čistke kupiti i koliko često treba piti?
Cistus je jedno od rijetkih biljaka koje se ne može predozirati, pa ga možete dugo piti. Međutim, pravilnost je ključna, što je primijetila i dijetetičarka Sylwia Leszczyńska - "Nemojmo se zavaravati da ćemo osjetiti njegova čarobna svojstva nakon što popijemo jednu šalicu, pijemo redovito, po mogućnosti 2-3 puta dnevno".
Ključno je pitanje također i kupnja kvalitetnog pročišćavača. Kako nutricionistica kaže - "prilikom kupnje biljke cistus izbjegavajte one u ekspresnim vrećicama i birajte one s vidljivim lišćem i cvjetovima, a ne stabljikama, jer su u studijama koje dokazuju njezina korisna svojstva korišteni ekstrakti iz lišća i cvjetova".
Također pročitajte: Promijenite svakodnevne navike i bez napora gubite kilograme