Tvoje dijete ima godinu dana? Pitate se koja će mu dijeta biti najbolja nakon 12 mjeseci? Pogledajte prehrambene preporuke za jednogodišnju bebu.
Proslava prvog rođendana djeteta važan je trenutak za cijelu obitelj. Mališan se u posljednjih godinu dana jako promijenio. Vrlo je pokretljiv, pa mu je potreban raznovrstan jelovnik koji će mu dati energiju za istraživanje svijeta. Prilikom sastavljanja zdravog jelovnika za dijete zapamtite da je njihovo tijelo još uvijek nezrelo.
Broj i veličina obroka za jednogodišnje dijete
Dijete bi trebalo jesti 4-5 obroka dnevno, tri glavna obroka, poput doručka, ručka, večere i dva dodatna, puno manja obroka - ručak i popodnevni čaj. Ponovljeni ritam obroka stvara povoljnu naviku redovitog jedenja. Ne zaboravite dati djetetu odgovarajuće dijelove koji odgovaraju njegovim potrebama i sposobnostima. Jednogodišnje dijete može sam regulirati količinu pojedenih obroka i vrijedi vjerovati svojim instinktima.
Tijekom razdoblja intenzivnog rasta i razvoja malog, godišnjeg organizma, mlijeko je još uvijek vrlo važno. Osigurava djetetu kalcij potreban za razvoj kostiju i zuba. Mlijeko i mliječni proizvodi poput jogurta, kefira, bijelog sira i žutog sira također sadrže lako probavljive proteine. Sjetite se da djetetu do 3 godine treba dati modificirano mlijeko, koje između ostalog sadrži kalcij, željezo, vitamin D, nezasićene masne kiseline i prebiotici. Preporučuje se djeci davati 2 porcije 200 ml mlijeka dnevno, poželjno juniorskog tipa, i 1 porciju ostalih mliječnih proizvoda.
Nove stavke u izborniku jednogodišnjeg djeteta
Nastavite s oprezom koristiti nove proizvode jer se u djeteta može pojaviti alergijska reakcija. Nakon što beba napuni 12 mjeseci, možete unijeti i male količine meda, kakaa i orašastih plodova u prehranu svoje bebe. Zapamtite da su proizvodi koje poslužite lako probavljivi i da potječu od visokokvalitetnih sastojaka. Za doručak svojoj djeci možete dati žitarice namijenjene djeci između 1 i 3 godine, npr. Žitarice za doručak BoboVita, koje će zahvaljujući smanjenom sadržaju šećera i pravoj količini kalcija i vitamina D biti idealno rješenje za malog juniora.
Što treba piti jednogodišnja beba?
Sokovi od povrća i voća izvor su mnogih vrijednih hranjivih sastojaka. Iako čisti sokovi pružaju vlakna i vitamine, njihov se višak ne preporučuje u prehrani djece. Djetetu možete dati ne više od pola čaše kaše ili bistrog soka dnevno. Najbolje rješenje za žeđ vašeg djeteta je voda. Poslužite prirodnu, izvorsku, slabo mineraliziranu vodu koja ima odgovarajući certifikat. Zapamtite da bebama starijima od 1 godine dnevno treba otprilike 1300 ml tekućine. Kad mlađojima dajete vodu ili sok, koristite čašu bez prolijevanja - vrijeme je da ga iz boce odvojite čajem. Pijenje iz šalice pozitivno će utjecati na razvoj djetetovog govornog aparata.
Kad dijete može samostalno piti iz šalice, vrijeme je da nauči samostalno jesti. Ako ste otkrili da je vaše dijete spremno držati čajnu žličicu i staviti ga u usta, pokušajte mu dati malo prostora da on sam može jesti. Budite strpljivi, djetetovim obrocima može trebati duže da jede jer bebi treba vremena da nauči da jede bez vaše pomoći. Sjetite se da vaše dijete može ugristi samostalno. Odustanite od miješanja juha i večera . To odvraća vašeg mališana od ugriza i dugoročno može uzrokovati probleme sa ujedima.
Što treba izbjegavati u prehrani jednogodišnje bebe
Događa se da kad dijete napuni 1. godinu, roditelji poslužuju dijete obrocima koje ono jede sam. Imajte na umu da to nije dobra praksa. Tanjur odrasle osobe pun je začina, soli ili šećera, a obroci se ne pripremaju pravilno. Izbjegavajte kemijski očuvane proizvode s bojama i umjetnim aromama. Slastice, gazirana pića, čips ili pomfrit apsolutno ne bi trebali biti dio jednogodišnje prehrane djeteta.