Ovo je jedna od rijetkih dijeta koju doslovno svi mogu koristiti. Čak će se i protivnicima mršavljenja svidjeti njegovi principi.
Svatko povezuje selfie s manje ili više uspješnim fotografijama snimljenim rukom ili u ogledalu. Grimace u potrazi za najboljom pozicijom pred ogledalom vjerojatno nikoga više ne iznenađuje. Međutim, iznenađuje da se naziv "selfie" čak koristi za opisivanje prehrane . Jeste li već pogodili na čemu se može temeljiti selfie dijeta?
Što je selfie dijeta?
Prvo povezivanje sa selfie dijetom? Slike. Vrlo je važno zabilježiti kako tijelo izgleda prije započinjanja dijeta, tijekom nje i nakon njegova dovršetka . Posljedica gubitka kilograma, a time i započinjanje zdravog i aktivnog načina života, trebala bi biti mršavija figura.
Stoga takva dokumentacija olakšava prepoznavanje napretka ili nedostatka istih . Vrijedno je fotografirati i odjeću i donje rublje ili bikini da biste vidjeli sve prednosti promjena koje se događaju u tijelu. Obično se, gledajući u ogledalo, nehotice pomaknemo ili podsvjesno pokušavamo ne primijetiti nedostatke tijela.
Pravila Selfie prehrane
- Tijekom dana jesti obroke redovito , s kalorijskom vrijednošću prilagođenom energetskim potrebama.
- Prebacivanje prerađene hrane u zdravu hranu.
- Redovita hidratacija tijela ovisno o izračunatim potrebama.
- Uvođenje tjelesne aktivnosti.
- Ograničenje i, kao rezultat, odustajanje od stimulansa.
Kako započeti selfie dijetu?
Mnoge žene koje čak i danas podvrgavaju dijetu strogim pravilima, nesvjesno primjenjuju jedan od ključnih principa selfie prehrane . Temelji se prije svega na samo-motivaciji, bez koje bi ponekad bilo teško postići željeni učinak. Slike "prije" i "poslije" za mnoge su jedini pravi način prisiljavanja sebe da brinu o svom tijelu.
Gdje započeti? Naravno, od fotografiranja sebe. Morate se suočiti s vlastitim odrazom, ali nemojte bespotrebno zadirati u stvarnost ... Prestanite povlačiti stomak, gurati zdjelicu natrag i ne forsirati nikakve nabore. Također, nemojte se malo odmaknuti kako biste vidjeli željeni razmak između svojih bedara.
Ponovite fotografiju u ogledalu jednom tjedno ili jednom svaka dva tjedna ako želite vidjeti više zadovoljavajućih rezultata. No, uvijek nosite istu odjeću i isto donje rublje, tada će napredak biti najvidljiviji . Sjetite se i redovitih mjerenja. Zmierzcie:
- biceps,
- grudi
- opseg ispod poprsja,
- struk,
- trbuh,
- dupe
- i bedra.
Stavite u bilježnicu i u nju napišite sve. Težina? Zaboraviti! Može mirno stajati i centimetri će pokazati da gubite kilograme . Zašto biste se nepotrebno demotivirali?
Zapamtite - nitko vas ne može prisiliti na dijetu (osim ako to zahtijeva vaše zdravstveno stanje). Ako se osjećate dobro u vlastitom tijelu, ne osjećate potrebu za promjenama, ne pokušavajte se uklopiti u umjetne kanone ljepote . Ljepota dolazi u svim veličinama i to koliko je velika ili mala odjeća ne definira vas ni na koji način :).