Nakon dijeta s sokovima i posta dr. Dabrowske koju koristi Karolina Szostak, došlo je vrijeme za ... tzv. souping.
Dugo je poznato da je juha zdrava i da je naše tijelo lako probaviti. Priprema se lako i brzo, a može napuniti prazan želudac kao normalno jelo . Ali to nisu jedine prednosti supenja , prehrane temeljene na juhi . Učinci njegove uporabe uvjerit će sve.
Dijetna supa hit je 2020-2021
U 2020.-2021. Najpopularnija dijeta bila je: dr. Dąbrowska, kojoj Karolina Szostak duguje spektakularnu metamorfozu i detoks soka. Potonje se sastojalo u tome da su uzimali samo tekućinu za ispiranje svega štetnog iz tijela .
U 2020.-2021., Međutim, idemo korak dalje i kao da kombiniramo obje ove prehrane u ... dijetu s juhom . Supiranje je jedan od najtoplijih trendova prehrane u narednim mjesecima, prema Pinterestu, odmah nakon kave "Switchel" i gljive (?).
Pogledajte također: Dijeta protiv akni - koju hranu jesti, a što izbjegavati?
Glavna prednost juhe i prednost u odnosu na ostale dijete je ta što dijeta s juhom može biti vrlo ukusna . Sastoji se od zaliha i krema, a pravila za pripremu jela vrlo su jednostavna.
Kakva je dijeta s juhom?
Dekocije i krem juhe možemo pripremiti u osnovi iz svega što nam padne na pamet. Naravno, baza bi trebala biti povrće koje ima izuzetno malo kalorija, ali sadrži kompletan set vitamina.
Vidi također: 'Nutricionistica sa nabora i bez rešetke trbuha'. Poljski trener pokazuje istinu o fitu
Vrijedno je dodati ugljikohidrate u zalihe, što će tijelo obogatiti energijom. Kladite se na krumpir, razne vrste kaše ili fine integralne tjestenine . Također se morate sjetiti prave količine proteina .
Prilikom odabira dodatnih sastojaka vrijedi obratiti pažnju na one koji će ubrzati naš metabolizam i koji će biti bogati vlaknima . Apsolutno biste trebali izbjegavati masno meso, dimljenu ribu i umjetne dodatke . Upotreba začina je apsolutno dopuštena. Preporuča se koristiti posebno one koji ubrzavaju brzinu probave, poput cimeta i kajenske paprike. Juhu možete jesti pet puta dnevno ili zakazati samo dva obroka juhe .
Pogledajte također: Želite li smršati u novoj godini? Pazite na ove tablete za dijetu! Uništavaju tijelo!
Ispod je recept za primjer juhe koja će odlično djelovati na dijeti, tj. Pileću minestronu :
- 3 rajčice
- crvena paprika
- 2 mrkve
- peršin
- malo celera
- 3 krumpira
- 1/6 kupusa, narezano
- čašu narezanog zelenog graha
- 2 žlice ulja
- 1,5 l pilećeg juha s pilećim prsa
- sol papar
- vlasac
Rajčice i paprike operite u pećnici, a zatim ih narežite na manje komade. Preostalo povrće podijelite i pržite u loncu koristeći malo masnoće. Prelijte lukom preko svega i kuhajte 20 minuta. Na kraju dodajte rajčicu i papriku te začinite po ukusu. Trebate ukrasiti tanjur češnjakom.
Učinci nakon dijeta s juhom
Juha se lako probavlja, pa pozitivno djeluje na naš probavni sustav . Budući da nam ova dijeta daje puno slobode, možemo izgubiti čak dva kilograma tjedno ili mjesec dana . Naravno, druga je opcija sigurnija, jer u slučaju prve možemo dobiti yo-yo efekt . Međutim, vrijedno je zapamtiti da detoks podrazumijeva kratkotrajnu uporabu i to je ono na što se morate pridržavati.
U Poljskoj se još nismo susreli s prehrambenim cateringom koji bi pružio samo juhu (inače je to detoks soka). Međutim, to ne mijenja činjenicu da je samostalno raditi jednostavno i ne podrazumijeva velike troškove. Pa, osim ako ne posegnete za zaista sofisticiranim sastojcima iz dalekih krajeva svijeta :).