Došlo je vrijeme kada možete bacati pidžamu u kut bez sramote. Najnovije istraživanje pokazuje da spavanje golo pozitivno utječe na naše zdravlje. Zašto? Razlog je vrlo jednostavan :).
Prvi i najvažniji razlog zašto biste trebali spavati goli je taj da se ujutro probudite odmorniji nego ikad. Naše se tijelo brže obnavlja kad je njegova temperatura niža. Dakle, što manje odjeće nosimo u krevetu, to bolje. Ispada da čak i najmanji porast tjelesne temperature (čak 0,4 Celzijeva stupnja) može povećati aktivnost u određenim dijelovima našeg mozga, što naravno dovodi do poremećaja spavanja .
Osim toga, spavanje golo znači i da će vaša odjeća prestati ograničavati prijenos topline , što nije dobro za naš kardiovaskularni sustav. Također je vrlo važno da koža također može slobodno disati. Uostalom, osjetljiva područja sklona pretjeranom znojenju svakodnevno su prekrivena slojevima materijala. Učinak spavanja golog? Ako ste do sada morali brojiti ovce, konačno ćete brže zaspati. Nećete imati problema s ustajanjem i više se nećete žaliti na umor.
Vidi također: Treba li spavati s tamponom? Da, ali…
Temperatura zraka u sobi ne smije prelaziti 21 stupanj Celzija . To je zato što pomažemo u regulaciji razine melatonina i hormona rasta . Zadaća ovih spojeva je održavati zdravlje zdravim i zaustaviti proces starenja što je učinkovitije moguće. Jednostavno rečeno, ako spavate s odjećom, vi ostarite brže.
Ali nije stvar samo u temperaturi. Kad spavamo goli pored partnera, naše tijelo počinje lučiti oksitocin u mnogo većim količinama. To je hormon koji se zove hormon ljubavi koji poboljšava naše raspoloženje, pomaže u kontroli imunološkog sustava i čak nam pomaže da izgradimo samopouzdanje u intimnim situacijama. Osim toga, to utječe na kvalitetu vašeg seksualnog života;).
Pogledajte također: 5 trikova zbog kojih ćete se ujutro ljepše probuditi