Pratimo detaljniji pregled popularnih lanaca brze hrane! Na dijeti ste? Pogledajte koja je najveća zamka kalorija i najmanje zla u Mc Donaldu, KFC-u i Burger Kingu!
Svaki natjecatelj, pa i onaj najjači koji se borio za gubitak kilograma, ima trenutak slabosti. Susret s prijateljima, kupovina ili malo gladi u gradu u kombinaciji s dijetom čine brzu hranu primamljivom s dvostrukom snagom. Ako želimo dopustiti odstupanje od prehrane, vrijedno je znati što odabrati kako ne bismo previše naštetili gubitku kilograma.
Mc Donaldova
Prvi je Mc Donald's. Nakon pregleda kalorijskih vrijednosti, ispostavilo se da je McStuce proširen popularnim Big Mac sendvičem (509kcal), pomfritom (448kcal) i Colom (205kcal) ukupno 1162kcal!
Zamka kalorija: dijetalna salata? Samo naizgled! Pileća premium salata (327kcal) s umakom od vinaigrette (184kcal) prava je kalorična bomba, koja ima čak 511kcal. Najkaloričniji "sendvič" je McWrap Bacon DeLuxe Hrskava piletina (596kcal).
Manje zlo: hamburger (254kcal) je najmanje kaloričan , ali hranjiva vrijednost popularnog Cheeseburgera je 50kcal veća. Dok ste na dijeti, vrijedi uzeti u obzir i Nuggetse, koji imaju 179kcal u 4 komada. Ako se odlučimo za salatu, budite oprezni s umakom. Najmanje kalorične, osim jogurta i kopra (29kcal) i češnjaka (66kcal), je 1000 otočkih umaka (84kcal).
KFC
Koliko kalorija kriju KFC kante ? Klasična kanta koja se sastoji od 4 komada vruće i začinjene trakice (440kcal) , 4 komada vrućih krila (432kcal), 2 vruća i začinjena pileća noga (500kcal) i dvostruka mala pomfrit (358kcal) ukupno je 1730kcal!
Kalorična zamka: među sendvičima kalorični lider je Grander Texas, čija je hranjiva vrijednost čak 807kcal. Na drugom je mjestu Grander (714kcal). Također u KFC-u morate biti oprezni s salatama. Piccante salata (318kcal) u kombinaciji s najkaloričnijim umakom Piccante (188kcal) dat će ukupno 506kcal.
Manje zlo: od popularnih B-Smartova, najmanje kalorična je Pileća noga iz Kentuckyja (349kcal) , čija je hranjiva vrijednost bez čipsa 170kcal. Komadići piletine Hot & Spicy kaloričniji su od piletine iz Kentuckyja , pa vrijedi posegnuti za bivšom. Među sendvičima, Duži (306 kcal) je najmanje kaloričan.
kralj burgera
Kakva je kalorijska tvar u Burger Kingu ? Popularni sendvič u setu Double Whopper s pomfritom i kolačem ukupno je 1037kcal! Obični Whopper u setu je nešto manje, jer 818kcal. Što izbjegavati i što odabrati da ne dobijete kilograme?
Kalorična zamka: na jedan kalorični rudnik možete naići sa samo jednim sendvičem - Triple Whopper, težak gotovo 500 g, dio je energije, pažnje!, 1056kcal! Kada je riječ o manjim sendvičima, bolje je izbjegavati Angry Wrap (528kcal) i Big King (502kcal). Jedna krupna laž je također nije najbolji kompromis, jer ima 617kcal.
Manje zlo: u slučaju ovog lanca, svakako trebate ograničiti veličinu sendviča i odabrati one manje, npr. Chili Burger težak 112g osigurava 265kcal, a Whopper Jr - 320kcal u 152g. Međutim, salatom ćemo dobiti čistu savjest. Najniža kalorična salata Big Garden ima samo 26kcal , a salata s piletinom na žaru - 151kcal.
Ako već trebate jesti hamburger ili pomfrit, preporučam da napravite domaći hamburger ili hot dog kod kuće. Odaberite mršavo mljeveno meso, narežite luk, začine, peršin itd., Pržite, ocijedite masnoću, dodajte salatu, krastavce, rajčicu, pripremite umak od rajčice i češnjaka, stavite u rolat i spremni. Naravno, takav domaći hamburger ima i kalorije, ali sigurno ćete znati što jedete.
Kako se nosite s takvom prehrambenom žudnjom?
Pogledajte i recept za burgere od prosa i domaću brzu hranu.