Ovaj međuobrok odličan je za mršavljenje i pomaže u jačanju mišića nakon treninga. Uz to, vrlo je ukusna i jednostavna za izradu.
Kourtney Kardashian zagovara zdraviju prehranu , tako da ona za rukav ima puno zdravih i provjerenih zalogaja. Prije i nakon treninga jela je jedan od njih. Je li to možda tajna njezine savršene figure ?
Pogledajte također: 30 minuta je dovoljno da počnete gubiti kilograme? Nova trendi vježba
Kourtney Kardashian put do vitke figure
Prije jutarnje vježbe, Kourtney se oslanja na obrok koji će joj dati energiju. Obično je to puding od shakea, pudinga od avokada ili chia sjemena . I upravo je to posljednji zalogaj koji slavljenica najčešće bira. Kourtney nestrpljivo objavljuje svoje dnevne jelovnike u svojoj aplikaciji i na blogu. Zato znamo da se chia sjemenki puding poslužuje s raznim aditivima. Njena omiljena kombinacija su banana s cimetom , maline s mentom ili mango s kokosom . Ponekad se dodaje i sjemenke bundeve .
Pogledajte također: Evo tajne Kardashianekove sjajne kose. Ovaj je proizvod jeftin i dostupan u Poljskoj
Zašto vrijedi pokušati? Chia sjemenke su prepune omega-3 masnih kiselina i proteina koji smanjuju upalu . A to mi odlično ide nakon treninga. Uz to, banane sadrže mješavinu šećera koji mogu opskrbiti vaše tijelo tijekom treninga. Dok su sjemenke bundeve bogate magnezijem , što je neophodno za rad mišića . Cimet, zauzvrat, sadrži polifenole . Nije ni čudo što Kourtney najčešće koristi za jačanje veza.
Zahvaljujući činjenici da Kourtney Kardashian kombinira dijetu s treningom, uspjela je postići zaista spektakularan učinak. Sve što trebate učiniti je pogledati fotografije slavne osobe u bikiniju kojima se i sama voli hvaliti na Instagramu . Podsjećamo samo da je rodila troje djece ...
U nastavku predstavljamo njezin recept za chia puding . Količina sastojaka dovoljna je za četiri obroka. potreba:
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 2 žličice sirupa agave ili drugog zaslađivača
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
- 1/3 šalice chia sjemenki
Zdjela srednje veličine bit će korisna za kombiniranje svih sastojaka. Kourtney Kardashian u nju prvo ulijeva mlijeko, agavin sirup i ekstrakt vanilije. Sve temeljito miješa i tek kad se sastojci sjedine jedan s drugim, dodaje chia sjemenke. Sve stavite u hladnjak na 30 minuta. Potom miješa sadržaj posude i vraća je u hladnjak - ovaj put preko noći.
Ujutro puding samo podijelite na četiri jednaka dijela i pospite omiljenim preljevima. Uživajte u jelu! :)