Učimo četkanje zuba od rane dobi, ali ne znaju svi kako to pravilno raditi. Provjerite kako odabrati četkicu za zube i pastu za zube te kako pravilno četkati i mazati zube.
Kako odabrati četkicu za zube?
Obratite pažnju na čekinje četkice za zube: previše teško boli desni, pa je sigurnije odabrati one s oznakom "srednje" ili najmekše - "meke", posebno kada četkanjem pokazuje krvarenje. Fleksibilna glava olakšava pristup teže kutovima usta.
Četkicu treba zamjenjivati svaka 3 mjeseca - pri mijenjanju obratite pozornost na stanje četkica - ne smije isticati NE BILO JEDNU dlaku. Ako ne, to znači da perete zube pogrešno i previše agresivno. Pitajte svog stomatologa ili stomatološkog higijeničara da vam pokaže ispravnu tehniku čišćenja zuba.
Kako odabrati pastu za zube?
Najlakši način je kupiti univerzalnu pastu koja sveobuhvatno brine o usnoj šupljini. Ako želite ukloniti plak i plak, koristite izbjeljujuće paste za zube , po mogućnosti one s niskim indeksom abrazije (RDA). Slično djelotvorna sredstva preporučuju se i pušačima - dodatno se bore protiv neugodnog mirisa izdašnog duhana. Pripreme s umirujućim svojstvima ublažit će tegobe povezane sa osjetljivošću zuba ili bolestima desni.
Kako pravilno oprati zube?
Što može biti teško oprati zube? Ispada da nije mnogo ljudi zapravo svjesno vlastitih grešaka u ovom području. - Mnogi se pacijenti drže kružne tehnike poznate iz djetinjstva - kaže dr. Gnach-Olejniczak. - Doista, djecu učimo prilično često jer je lakše učiti, ali to ne znači da je najučinkovitija. Za pravilnu njegu preporučujemo tehniku čišćenja .
Kako oprati? Uhvatite četkicu za zube i postavite glavu pod kutom od 45 stupnjeva prema površini zuba. Laganim pokretom od gume do krune "pomesti" bilo koje krhotine. Ponovite ovu operaciju na svakom zubu, kako sa strane obraza, tako i iznutra, jer pomicanje cijelog luka pokretnim pokretom donosi mnogo lošije rezultate. Budite oprezni - dešava se da se, primjerice, osamice preskoče tijekom čišćenja.
Koliko dugo treba da perem zube? Često se kaže da 2 minute - 30 sekundi za svaku četvrtinu zuba. No zapravo je vrijeme provedeno na ovu aktivnost vrlo individualno, a osjećaj čistoće mjera je učinkovitog čišćenja usta. Vlasnici grubih zuba, skloni taloženju kamenaca i ljudi koji nose ortodontske uređaje, definitivno bi se trebali čistiti duže i češće. Također, ne zaboravite svakodnevno nježno čistiti desni, jezik i unutar obraza.
Koje je pranje zuba važnije? - Najvažnije je večernje pranje, jer ako ga zanemarimo, bakterije će cijelu noć imati pustoš u ustima. Stoga, posebno navečer, trebali bismo učiniti sve kako bismo spavali s najčišćim mogućim zubima, desni i jezikom - savjetuje stomatolog. - Jutarnje četkanje - naravno, ali bez pretjerivanja, jer ubrzo nakon toga obično nešto pojedemo. Ali pranje nakon svakog obroka često je dovoljno da zamijeni uobičajeno ispiranje usta vodom.
Kako pravilno filovati zube?
Interdentalne prostore možete učinkovito očistiti zubnim koncem. Uzmite oko 45-50 cm niti u dvije ruke i držite je omotanu oko srednjih prstiju. S palčevima i kažiprstima zategnite oko 5 cm i polako stavite nit između zuba. Omotajte ga oko zuba u obliku „C“. Očistite međuprostorni prostor nježnim pokretima prema gore i ponovite to za svaki prorez, sjećajući se da svaki put odmotate čisti komad niti. Kod flossinga važno je očistiti zub malo ispod linije desni - taj se pokret mora izvesti posebno pažljivo.
Savjetovanje: Iwona Gnach-Olejniczak, stomatološka lječilišta UNIDENT UNION u Vroclavu