Jesti i mršaviti - čini se nemogućim? Ova djevojka dokazuje da možete izgubiti desetak kilograma, a da ne uskratite sebi ugljikohidrate. Provjerite kako je to moguće.
Kako ne uskratiti sebi bilo što i smršaviti? Čini se nemogućim? Hannah je dokazala da postoji način. Od 12. godine testirala je razne dijete. Paleo, Južna plaža, međutim, uvijek je završio isto - yo-yo efekt . Osim toga, stalno se osjećala umorno i doživljavala depresiju.
Hannah također priznaje da je pušila i da je mogla piti do 2 boce vina dnevno, što također nije pozitivno utjecalo na njenu figuru. Sada, međutim, ne uskraćuje sebe, na primjer, 2 pića mjesečno, jer smatra da ponekad morate to pustiti.
Preporučujemo: Kako izračunati bilans kalorija?
Kako učinkovito smršavjeti?
Hannah je primjer da ne vrijedi slijediti restriktivne prehrane, već racionalno jesti i kretati se. Trenutno jede sve i mršavi. Ali "sve" povrće jer je veganska. Stoga ona obraća pažnju na činjenicu da njezin jelovnik uključuje puno povrća i ne zaboravlja na sport. Osnova njezine prehrane bio je ... krumpir! Za doručak, na primjer, jede palačinke od krumpira s paprikom, gljivama i lukom, a za večeru jede rižu i puno povrća. Za večeru, na primjer, dopušta sebi salatu s sitnim krumpirom. Voće jede kao međuobrok, a ne kao zaseban obrok, kao što je to bio slučaj u njenim prethodnim dijetama. Ono što razlikuje njezinu trenutnu dijetu jest to da ona uvijek jede ugljikohidrate.
Naravno, sama prehrana nije dovoljna za tako spektakularnu metamorfozu, ali povratni trening također nije potreban. Pretpostavlja se da Hannah hoda oko 10.000 koraka dnevno i vježba sat vremena najmanje 4 puta tjedno. Vrsta njezine fizičke aktivnosti ovisi o osjećaju.
Priznaje da nije riječ o čudesnoj dijeti, ali tijekom 6 mjeseci uspjela je smršavjeti 18 kg! A od početka promjene u načinu života je bilo oko 30 kg. Ne krije, međutim, da u dvije godine otkad je jela ovako nije imala ni trenutka razočaranja. Ponekad nije smršala tako brzo kao što je očekivala. Ali tada se sjetila da će se, ako težina brzo spusti, obično vratiti jednako brzo.
Sada motivira druge da promijene svoje prehrambene navike. Na mreži ga možemo pronaći pod nadimkom High Carb Hannah. Njezin kanal na YouTubeu pretplaćuje se oko 375 tisuća. korisnici. Objavila je i 5 knjiga s originalnim receptima.
U našoj galeriji vidjet ćete kako izgleda Hannah sada i kako se njezina figura promijenila.
