Emily Sky, fitnes trenerica, pokazala je opušten trbuh nakon trudnoće i dala savjete kako se to riješiti. To uopće nije tako teško!
Fitness blogerica i influencerica Emily Sky iskreno je govorila o promjenama koje su se dogodile u njenom tijelu (i stanju) tijekom i nakon trudnoće . Otkad je otkrila da će biti majka, obožavateljima je pokazala bez stresa svoje obožavatelje na tijelu, celulit i višak kilograma .
Pogledajte također: Dobila je na težini i ljudi je vole zbog toga. Žena se hvali naborima na trbuhu i debelim bedrima
Povećanje težine natjeralo je na promjenu njezine figure do prepoznavanja. Već tada je znala da povratak u prijašnji fitnes može biti ništa manji izazov od pripreme za ulogu majke.
Kako se vratiti u formu nakon trudnoće?
Za početak, Emily je planirala naporno vježbati tijekom trudnoće. Na njezinom Instagramu i Facebooku redovito se pojavljuju kratki video za treninge za trudnice . Nažalost, trudnoća joj je bila u opasnosti, pa su joj savjetovali da se odmara, a ne da se izvodi u teretani. Bol u leđima i išijas bili su previše loši da bi mogla normalno funkcionirati. Nakratko se morala odreći strasti. Zbog toga se otvoreno pozabavio važnošću očuvanja zdravlja (i vlastitog) djeteta.
Pogledajte također: Ova lijepa djevojka pokazuje kako nam zapravo lažu fitnes blogeri
Skye je rekla da ima malo prepoznavanja svog tijela i molila je gledatelje da ne očekuju da se sve uskoro vrati u normalu. Nakon što se dijete rodilo, njena je silueta još uvijek izgledala kao da Emily očekuje dijete.
Sada, pet mjeseci nakon poroda, Skye pokazuje što je postigla od rođenja kćeri. Stoga je prije i poslije fotografije podijelila nevjerojatno nadahnjujuće . Fotografija s lijeve strane prikazuje Skye šest tjedana nakon poroda (kad su joj liječnici dopustili da počne ponovno vježbati), a fotografija s desne strane je danas, 22 tjedna nakon poroda.
Razlika je ogromna i fer je reći da se Skye osjeća sretnije i samouvjerenije s napretkom koji je postigla.
Bilo je teško primijetiti promjenu dok se nisam osvrnuo, to je dan kada sam započeo. Osjećam se ponosno na sebe jer sam naporno radila, ali mirno sam čekala promjene, napisala je Emily ispod fotografije.
Skye je dodala da prema sebi nije previše zahtjevna . Uživala je u životu i provela koliko je vremena mogla sa svojom kćeri. Također nije odbrojala sate do treninga - dopušta sebi to kad je imala samo trenutak slobodnog vremena. Najteži dio bio joj je početak, kada je prvi put nakon trudnoće i šest tjedana krenula na puerperij.
Osjećala se sporo, ali radila je na tome radeći vježbe otprilike pet puta tjedno, odmah nakon što je kćerka spavala. Ponekad je bila večer, a ponekad kasni noćni sati. Iako je prešla daleki put, Skye je priznala da se još uvijek navikava na to koliko se njezino tijelo promijenilo od rođenja.
Svakim danom postajem sve jači i jači, ali ipak moram biti stvarno svjestan koliko moram fleksirati mišiće dok stojim i hodam. Samo želim stalno raditi nešto. Bio je to priličan izazov, jer nisam dugo vježbala. Nije ni čudo što je trebalo vremena da se vratim u normalu, samo trebam nastaviti raditi svoje mišiće kako bih ih sve ojačao, dodala je Emily.
Znate li žene koje su tako brzo nakon trudnoće povratile svoj "šestica"?