Na jesen djeca ulove infekcije i razbole se češće nego inače. Kako ojačati djetetov imunitet da ih zaštiti od bolesti?
Jesen nije uvijek zlatna, a nagli prohlad, vjetar ili kiša natjeraju djecu da se brže uhvate. Nezreli imunološki sustav dojenčadi čini njihova tijela manje otpornima na patogene viruse i bakterije.
Što se može učiniti kako bi se spriječilo da dijete ulovi drugu infekciju? Kako zaštititi svoje dijete od vrućice i antibiotika?
Provjerite kako ojačati imunitet djeteta na jesen!
Jačanje imuniteta: kretanje je zdravlje!
- Tjelesna aktivnost: hodanje, aktivnosti na otvorenom , jogging, vožnja biciklom, penjanje ljestvama - sve će to vaše dijete još više zategnuti.
- Ne odustajte od dnevnih šetnji, čak i ako dijete ima blagi curenje iz nosa ili malo promuklosti, ili kad je vani hladno ili pada malo kiše.
- Starije dijete (6-7 godina) rado će sudjelovati u sportskim aktivnostima zajedno s vršnjacima, pa ih vrijedi upisati za dodatne aktivnosti u skladu sa njihovim interesima, poput plesa ili nogometa.
Jačanje imuniteta: nemojte pregrijavati
- Odijevanje bebe pretoplo obično je kontraproduktivno: vaše dijete je previše toplo, znoji se, tada je dovoljan mali povjetarac i bolest je spremna.
- Za novorođenčad koja još ne hoda, na jedan sloj stavimo više od sebe (dodatnu bluzu, džemper ili pokrivač). Kad dijete hoda samo, obučemo isti broj slojeva odjeće kao i mi sami.
- Uvjerite se da je dječja soba nije previše toplo: optimalna temperatura je 18-20 ° C . Također je vrijedno provjetravati sobu svaki dan prije odlaska u krevet.
Jačanje imuniteta: zdrava prehrana
- Pravilna prehrana podržava imunitet tijela , pa osigurajte da obroci vašeg djeteta sadrže puno vitamina i minerala, posebno sada.
- Odaberite sezonsko povrće i voće, kao i visokokvalitetne mliječne proizvode, meso i ribu i proizvode od integralnog zrna.
- Pokušajte izbjegavati visoko prerađene i slatke proizvode , npr. Gotove kroasane, kolačiće, bombone, zaslađena pića. Ne pretjerujte s sokovima - zdravi su, ali većina sadrži puno šećera!
- Sljedeći čimbenici doprinose jačanju imuniteta: sok od crne ribizle, kivi, češnjak, por, cikorija, peršin, kupus, brokula, crvena paprika, med, riba, orašasti plodovi i sjemenke . Obavezno ponesite djetetu i djetetu ove proizvode prema kalendaru proširenja prehrane.
Četvrto: probiotici i sirupi
- U jesenjem i zimskom razdoblju pedijatri preporučuju starijoj djeci davati probiotike koji, prema nekima, podržavaju imunološki sustav. Posebno je važno koristiti ove pripravke nakon liječenja antibioticima.
- Nakon druge godine života, možete početi koristiti pripravke za jačanje koji potiču povećanje imuniteta tijela, npr. Sirupe s ehinacejom (ehinacejom), aloe verom, chokeberry ili češnjakom.