Kad zahladi, vašoj koži je potrebna posebna pažnja i ... vitamin E. Potražite je u hrani i kozmetici!
Možda to ne shvaćate, ali vašem tijelu je potreban vitamin E! Jer kad mu nedostaje, počnete se osjećati umorno, češće se prehlađujete i koža vam počinje izgledati gore. Stoga, za zdravlje, dobro mentalno stanje i ljepotu, vrijedno je osigurati sebi vitamin E u hrani i kozmetici tijekom cijele godine. A u jesen i zimu ne možete bez nje!
Foto: iStock
Vitamin E u prehrani
Manjak vitamina E u tijelu uzrokuje pad imuniteta, probleme s koncentracijom i razdražljivošću, suhu kožu i pretjerani gubitak kose te brže starenje općenito . Vitamin E može se nadopuniti, ali postoji rizik od predoziranja. I zato je bolje osigurati ga svojom hranom. Velike količine vitamina E mogu se naći, između ostalih, u:
- losos i tuna,
- maslinovo ulje
- bademi i lješnjaci),
- suncokretovo ulje i sjemenke suncokreta,
- avokado,
- jabuke,
- banane,
- soje.
Vitamin E u kozmetici
Vitamin E je prije svega jak antioksidans i - uzima se oralno ili se nanosi na kožu - štiti nas od štetnih učinaka slobodnih radikala, tj. Ubrzanog starenja. I kao što smo već upozorili, naša koža počinje ubrzano stariti u jesen i zimu, tako da ako to želite spriječiti, trebali bismo se pobrinuti za to s kozmetikom koja sadrži vitamin E.
Ali vitamin E ne samo da štiti našu kožu od slobodnih radikala koji ubrzavaju njeno starenje. Uz to, vitamin E:
- ima protuupalna svojstva,
- potiče obnavljanje oštećene epiderme,
- jača prirodnu barijeru kože, štiteći je od prekomjernog gubitka vode, kao i od napada virusa i bakterija.
U kozmetici vitamin E najčešće prate i drugi jaki antioksidanti - vitamini A i C.