Osjećate li se bolje nakon jela porciju voćne ili povrtne salate? Tako se osjećate upravo onako kako bi trebali biti. Prema posljednjem istraživanju objavljenom u časopisu Science News, dijeta bogata povrćem i voćem također utječe na naše mentalno zdravlje.
Odavno znamo da povrće i voće, zahvaljujući hranjivim sastojcima, smanjuju rizik od ozbiljnih bolesti. Sada se, međutim, pokazalo da imaju još pozitivniji utjecaj na nas nego što se prije mislilo. Istraživači sa Sveučilišta u Warwiceu dokazali su da nas bogata prehrana čini sretnijima.
Pročitajte i: Najbolje ljetne maske za lice tvrtke KWC
Istraživanje provedeno na 12 tisuća. nasumično odabrani pojedinci otkrili su da povećanje konzumacije voća i povrća na osam obroka dnevno ima velike psihološke koristi . Efekti su se počeli primjećivati u roku od dvije godine nakon promjene prehrane, a samim tim i mnogo brže od ostalih pozitivnih učinaka (npr. Zaštita od raka ili niži rizik od srčanog udara) ove prehrane.
Pročitajte i: Anna Lewandowska - recept za koktel koji poboljšava vašu ljepotu
Pokazalo se da nas dijeta može usrećiti na istoj razini kao i započinjanje posla nakon dugog razdoblja nezaposlenosti. Istraživači su, naravno, također uzeli u obzir čimbenike poput osobnih okolnosti i promjena dohotka. Nakon dugih analiza zaključili su da promjena prehrambenih navika utječe na zadovoljstvo životom ispitanih.
Promatranje sa Sveučilišta u Warwicku može biti povezano s drugim trenutnim istraživanjima antioksidanata koja sugeriraju vezu između optimizma i razine karotenoida u krvi. Drugim riječima, sljedeći put kada dobijemo chandra, napravimo malo slatkog krumpira. Radi! Osobno testiran.
Pročitajte i: Anna Lewandowska - recept za koktel koji poboljšava vašu ljepotu