KatOsu, jedan od najpopularnijih influencerica ljepote ove godine, u potpunosti je promijenio svoj izgled. Sve zbog prehrane i vježbanja. Što je točno učinila da postigne tako spektakularne učinke?
Ako pratite KatOsu na Instagramu, zasigurno ste primijetili da se influencerica nedavno odlučila boriti za vitkiju figuru. I uspjela je! Kasia je početkom ove godine započela dijetu za mršavljenje, a nedavno je na Insta Storyju pokazala fotografije svoje metamorfoze. Razlika u njenom izgledu je impresivna, pa smo je odlučili pitati o detaljima gubitka kilograma.
KatOsu o gubitku kilograma - kako je smršala 13 kilograma?
U intervjuu s nama Kasia je priznala da su joj najteža prva dva tjedna dijeta, kad je pokušala svoje tijelo naviknuti na novu prehranu. Kasnije je postalo lakše. Primijetila je da se zadovoljava sve manjim i manjim porcijama i da više nije toliko gladna. Njegov novi jelovnik uključuje puno povrća i voća ( posebno avokada!), Kao i ribe, jaja i zdravih zalogaja . Osim toga, pila je puno vode.
Zapravo sam potpuno eliminirao kruh . Cijelo vrijeme jeo sam kruh, ali primijetio sam da me osjeća teškim i natečenim. Ponekad sebi dopustim "cheat obrok", ali ne više od jednom tjedno. Odlaganje slatkiša nikad mi nije bio problem, jer ih ne volim. Ako sam htjela nešto slatko, jela sam borovnice ili grožđe, ponekad datulje ili sušene banane, ali vrlo rijetko - kaže KatOsu u intervjuu za nas.
Kasia nije brojala kalorije dok je mršavila, jer nije željela da dijeta oduzima previše svog vremena i energije. Umjesto toga, usredotočila se na to da na svom tanjuru uvijek postoje zdravi sastojci u pravim omjerima (većinom je to bilo povrće). Tražila je i zdravije alternative popularnim proizvodima - tjesteninu od pšenice zamijenila je tjesteninom od leće, a umjesto preljeva za salatu dodala je avokado.
Ideje za zdrave obroke od prvog dana mršavljenja KatOsu je redovno dijelio na Insta Storyu . Većina videozapisa o pripremi zdrave hrane može se naći na njenom profilu (@katosu) u istaknutim karticama. Vrijedi pogledati kako biste se inspirirali.
Kasia je od samog početka promjene prehrane vodila brigu o velikoj dozi vježbanja, zbog čega je svojoj zdravoj prehrani dodavala redovite posjete teretani.
Koristila sam gazu svakodnevno najmanje 20 minuta, ponekad i duže. Najčešća opcija bila je nagib kuta gazećeg sloja. Vježbao sam u teretani oko 2-3 puta tjedno pod nadzorom dječaka - kaže Kasia.
KatOsu je primijetio prve efekte nakon dva tjedna. Prošlo je više od tri mjeseca otkako je započela zdraviji način života, ali još uvijek je vjerna svojim novim navikama. Do sada je izgubila već 13 kg.
Prije nekog vremena kupio sam suknju od šljokica koja mi je bila malo premala. Nedavno sam ga probao i ... ispostavilo se da je sada za mene prevelik i morao sam ga suziti. Sada nosim odjeću i donje rublje manjih veličina. Odličan je osjećaj, kaže KatOsu.
Zanimljivo je da je Kasia postavila novi lifestyle račun na Instagramu (@average_polish_couple) na kojem će uskoro dijeliti više detalja o svojoj prehrani i treninzima. Već se radujemo - njene su fotografije ogromna motivacija da se bori za skladnu figuru. Kasia je dokazala da možete!
Radite li na boljem stanju i slici? Pogledajte ponude na Nike stranici s promotivnim kodovima.Fotografije: Instagram / @ katosu