31-godišnja Britanka u naprednoj trudnoći dizala je utege i trenirala crossfit. Je li takva aktivnost sigurna za svaku trudnicu i njezino nerođeno dijete?
Možete se uplašiti ili motivirati provjeravanjem Instagrama Carly Rowen. Britanac je osobni trener i tek isječena majka. Na svom Instagram profilu Carly je objavila fotografije koje dokumentiraju tijek trudnoće i vježbe koje je izvodila tijekom trudnoće . I mora se priznati da 31-godišnjakinja nije čekala rođenje svoje kćeri sa sklopljenim rukama! Ljuljanje kettlebell-a, dizanje mrene, vježba bučice - Rowena je radila sve ovo i još više!
Bloger vježba tijekom trudnoće
Pogled na trening Carly Rowena u naprednoj trudnoći vjerojatno će mnoge uznemiriti ili čak iznervirati. U međuvremenu, samo žene kojima prijeti trudnoća ne bi trebale trenirati . Rowenova trudnoća protekla je bez komplikacija, a prije nego što je ušla u to, žena je - zbog svoje profesije - puno i redovito trenirala. Nije bilo razloga da Carly drastično promijeni svoj životni stil s polako približavanjem rođenja djeteta. Žena je nastavila trenirati, ali glavni joj je cilj bio održati snagu i energiju i ojačati mišiće oko zdjelice. Odustala je od vježbi za mršavljenje.
Trening za vrijeme trudnoće ne samo da jača tijelo trudnice, već i oslobađa od stresa i tjeskobe, smanjuje bol u leđima i problem zatvor. Zahvaljujući redovitom vježbanju, žena će bolje izdržati porođaj i brže se oporavljati. Naravno, o odluci o nastavku ili podučavanju tijekom trudnoće potrebno je konzultirati se s liječnikom.
Carly Rowena rodila je djevojčicu Jax 39 sati. Rođenje djeteta, kako i sama priznaje, bilo joj je iznenađujuće teško. Redoviti treninzi nisu joj baš pomogli da rodi dijete, ali vježbanje ju je vrlo brzo oporavilo od napornog rada i bilo joj je lakše paziti na svoje novorođeno dijete.
Kondicija trudne Carly Rowene ostavila je izvrstan dojam na nas, ali sumnjamo bi li takav intenzivan trening bio siguran za nju i njezino dijete ...
Što mislite o vježbanju tijekom trudnoće?
Fotografije: Instagram