Kolagen uzet kao dodatak prehrani ne samo da uspori starenje kože, već je čak i pomlađuje. Je li to uopće moguće?
Prije nekoliko godina, farmaceutska industrija postavila je nade uvođenjem dodataka prehrani koji sadrže kolagen na prodaju. Te tekućine ili tablete trebale su ne samo da inhibiraju procese starenja u tijelu, već čak i da im preokrenu proces . A znanstvenici su poduprli ta obećanja ukazujući na rezultate studija ljudi koji su redovito uzimali kolagen i koji su poboljšali elastičnost kože, gustoću kostiju i smanjili bol u zglobovima.
Foto: iStock
Kolagen - što je to?
Kolagen je glavni građevni blok kože, tetiva i koštanog vezivnog tkiva . Nalazimo ga u zglobnoj hrskavici, sluznici, zubima i očima te u venama i arterijama. Ovaj protein napravljen od aminokiselina karakterizira visoka čvrstoća i fleksibilnost.
Naša tijela proizvode kolagen oko 70. godine života, ali on se počinje iscrpljivati nakon 20. godine života (zbog čega se čak i 25-godišnjacima savjetuje korištenje njege protiv bora). Znakovi smanjene količine kolagena u tijelu su bol u tetivama, slabija kosa, sklonost ozljedama ili lomovima ...
Kao jedan od najvažnijih sastojaka kože , kolagen je odgovoran za njegovo stanje i izgled. Zahvaljujući njemu, između ostalog, sve rane zacjeljuju. S druge strane, o njegovoj opadanju u koži svjedoči:
- gubitak čvrstoće,
- pojavljivanje i postupno produbljivanje bora,
- promjena ovala lica,
- "povešene" kapke,
- celulit,
- strije.
Kolagen u tabletama ili za piće
Injekcije kolagena kao način rješavanja bora počele su u 1980-ima. No prije nekoliko godina prvi suplementi s tim „bjelančevinama mladosti“ pogodili su drogerije i ljekarne. Kolagen koji sadrže dobiva se od ribe (tzv. Morskog kolagena), krava, svinja ili peradi .
Kako izvještava The New York Times, istraživači su primijetili kod ljudi koji su uzimali dodatke kolagena nekoliko mjeseci:
- poboljšati elastičnost kože, izglađivati je i smanjiti vidljivost bora,
- povećanje gustoće kostiju,
- smanjenje boli u zglobovima, leđima i koljenima.
Uzimanje kolagena također je rezultiralo boljom hidratacijom kože i jačanjem noktiju i kose . Zvuči divno, zar ne? Međutim, skeptici ukazuju na činjenicu da su studije koje potvrđuju učinkovitost kolagena često provedene na maloj skupini ljudi, a osim toga, financirale ih su producenti dodataka koji sadrže „protein mladosti“.
Pogledajte također: Budite oprezni, jer u jesen i zimi vaša koža brže stari!
Bilo kako bilo, prema našem mišljenju, vrijedno je testiranja dodataka kolagena na vlastitoj koži. Naravno, pod uvjetom da imate odgovarajuća financijska sredstva (mjesečni tretman košta nekoliko desetaka zlota) i odaberete pravi dodatak .
Morski kolagen najbolje se apsorbira. Također, zbog bioraspoloživosti trebali biste potražiti suplemente koji sadrže kolagen u obliku hidrolata . Takav kolagen (kolagen hidrolizat) je fragmentiran, što olakšava tijelu asimilaciju tijekom probave.