Sanjate li o lijepom tenu i vitkoj figuri? Ovaj vodič omogućuje! Bez drakonskih dijeta i žrtava!
Crne glave, bore, masna koža, strije, celulit i nepotrebni kilogrami - mnogi od nas se bore s tim problemima. Nažalost, skupa kozmetika nije sve. Ako ne promijenite svoje prehrambene navike, vaš trud i sati koje provodite pred ogledalom bit će malo korisni. Još uvijek ne znate što jesti da biste impresionirali sjajnim izgledom svaki dan? Maria Ahlgren, autorica knjige "Beauty Food", dolazi u pomoć. Jamčimo - nakon čitanja nekoliko stranica promijenit ćete svoj stav prema prehrani.
"Beauty food" ili sve što biste trebali znati o knjizi Marije Ahlgren
Ovo je neobičan beauty vodič namijenjen svima za koje su ljepota i zdrav način života izuzetno važni. Knjiga se sastoji od 14 poglavlja s pregršt savjeta za ljepotu, kao i 85 recepata za ukusna, zdrava i cjelovita jela. Autor započinje raspravom o strukturi kože, a zatim objašnjava na što treba obratiti pozornost prilikom kupovine kozmetike kako bi odabrali proizvode s dobrim sastavom. Knjiga također daje odgovor na pitanje u čemu je razlika između seruma i kreme i zašto je retinol tako važna tvar. Kasnije ćete čitati o „saboterima ljepote“ koji vas mogu oduzeti od vašeg prirodnog sjaja i mladosti. Sljedeća poglavlja bogate su priče o hranjivim sastojcima, savjetima za kuhanje i na kraju receptima koji oduševljavaju ne samo svojim izgledom, već i zadivljujućim sastavom.
Autorica knjige, Maria Ahlgren, švedska urednica i stručnjakinja za područje zdravlja i ljepote, bavi se mitovima o ljepoti na samom početku. Novinar ima bogato iskustvo. Piše za časopis "Elle" i nekoliko godina radila je kao novinarka u Tokiju, gdje je naišla na koncept beauty hrane. Zahvaljujući tome, on savršeno dobro zna da je pravilno odabrana kozmetika važna, ali ona nikada neće zamijeniti pravilnu prehranu, što utječe na zdravlje, dobrobit i prije svega na izgled naše kože, kose i noktiju. Autor tvrdi da zahvaljujući dobro uravnoteženim jelima neće biti potrebni dodaci prehrani. Knjiga je puna recepata za zdrave i hranjive doručke, grickalice, sokove, smoothieje, ukusne slastice i koktele. Sve je pravilno odabrano kako bi se osiguralo niz hranjivih sastojaka.
Stanje vaše kože rezultat je složenog odnosa gena, hormona, okoliša i vašeg životnog stila. Kombinacija beauty hrane s pažnjom prema vašem izboru, međutim, može učinkovito voditi beauty orkestar
- čitamo u uvodu knjige "Beauty Food".
Vjerojatno se pitate odakle ideja za knjigu? Maria, piše da je "luda za njegom kože". Kao 35-godišnjakinja ne samo da ima bogato profesionalno iskustvo, već i da još uvijek izgleda vrlo mlado, a još uvijek se traži dokaz u prodavaonicama pića! Kako kaže, u kuhinji možete dočarati pravi eliksir ljepote koji samo želite podijeliti.
Željela bih s vama podijeliti moje omiljene recepte, zahvaljujući kojima ćete pobjeđivati ujutro, pripremiti brz ručak i elegantnu večeru, organizirati maraton ispred televizora i večernju zabavu
- piše Maria Alhgren.
Recepti za zdravlje i ljepotu!
Knjiga „Beauty Food“ ima čak 85 recepata, koji su podijeljeni u tematska poglavlja. Što točno možemo pronaći u vodiču?
- Tečna njega, tj. Recepti za sokove, koktele, milkshakes i ostale "beauty eliksire"
- Glow u posudi - smoothie zdjele, marshmallows, sirove juhe i druga hladna jela
- Sljedeće je poglavlje ljepota za punjenje, salate i zagrijavanje jela
- Vodič uključuje i recepte iz japanske kuhinje - miso, soba i soul hranu
- Ljubitelji slatkog također će pronaći nešto za sebe. Maria Alhgren nudi inovativne vafle, palačinke, deserte, kao i kolače i sladoled
Zašto to vrijedi, tj. Prvi dojam nakon što ste pročitali "Beauty Food"
Ovaj je tutorial jednostavno nevjerojatan. Spoj je to ogromnog znanja, iskustva i pozornosti prema detaljima.
Kad se na mom stolu pojavila "Beauty Food", odmah sam pomislio: "Vau! Ali to je lijepo." Knjiga je u svakom detalju izrazito estetska, ženstvena i promišljena. Iznutra ćete pronaći ne samo puno mudrih savjeta i nadahnjujućih recepata, već i mnogo lijepih fotografija koje vam upadaju u oči i pokazuju da zdrava prehrana ne mora biti dosadna. Naprotiv - šareno je, moderno i vrlo je privlačno. Jezik koji autor koristi također zaslužuje priznanje. Čak i o naizgled teškim i biološkim stvarima (poput strukture kože) autor piše na razumljiv, lagan, ali i sadržajan način. Dok sam je čitao, nekoliko sam se puta nasmijao, iznenadio i istaknuo najvažnije informacije i omiljena jela. Knjiga Maria Ahlgren pozitivna je doza dobre energije i skup recepata,koja će uskoro biti u mojoj kuhinji
- kaže Gosia.
Naš omiljeni recept - hrskave heljde od heljde
Prava je zvijezda grana i lijenih nedjeljnih jutra. Savršeno hrskavo, pomalo slatko, puno dobrih sastojaka koji odgađaju nastanak bora. Osnova recepta je heljdino brašno - bogat izvor vitamina, minerala i sporo probavljivih ugljikohidrata.
Evo recepta za 5 vafla.
SASTOJCI:
- 250 g heljdinog brašna
- 1 žličica praška za pecivo
- 1 žličica vanilije u prahu
- 1 žličica soli
- 250 ml biljnog mlijeka
- 2 žličice Jakonovog sirupa ili javorovog sirupa
- 1 jaje
- 1 žličica jabučnog octa
- 3 žličice kokosovog ulja
METODA PRIPREME:
Uključite glačalo za vafle kako biste ga zagrijali.
U velikoj zdjeli pomiješajte heljdino brašno, prašak za pecivo, vaniliju, sol, mlijeko, sirup, jaje i jabučni ocat. U loncu zagrijte kokosovo ulje, a kad se rastopi, kombinirajte s tijestom. Dobro promiješajte da nema grudica. Pecite vafle do zlatno smeđe boje.
Poslužite uz borovnice, chia džem i kokosovu kremu.
A vi, jeste li pročitali Mariju Ahlgren "Baeuty Food"?
Članak je napisan uz sudjelovanje izdavačke kuće Prószyński i S-ka.
Fotografije: Adobe Stock i privatna arhiva.