Vježba, 3,5 litara vode dnevno i… burgere. Zvuči čudno? Ali uspjelo je! Pogledajte nevjerojatnu metamorfozu ove mlade majke!
Kako je Christine Carlos izgubila 45 kilograma u godini? Kao tinejdžerka, žena je imala ozbiljnih problema s prekomjernom težinom. Međutim, kad je zatrudnjela 2007. godine , njezina težina je još više porasla . Kad joj je kćer imala pet godina, a Christine je narasla na 100 kilograma, žena je shvatila da je njezino tijelo jako uznemirujuće u brizi za voljenu kćer.
Bila sam prevelika i letargična, prisjeća se Christine.
Čak pet minuta igranja s djetetom učinilo je da žena ostane bez daha , brzo se umorila i nije imala snage brinuti se o mališanu. Tada je također odlučila smršavjeti. Učinci metamorfoze premašili su njezina najluđa očekivanja.
Dijeta i trening za mladu majku
Christine je smanjila količinu konzumiranih ugljikohidrata, odrekla se kasnih noćnih zalogaja , smanjila broj prženih jela i svoje drage slastice zamijenila malim zalogajima u obliku povrća i voća. Za doručak je obično jela zobene pahuljice i jaja, za ručak su bile razne salate s domaćom vinjegrom, a večera je bila riba i kuhano povrće. Sama promjena prehrambenih navika značila je da je žena primijetila da ima više energije i snage da se brine o djetetu.
Željela sam biti u dobroj formi za svoje rastuće dijete. Osjećala sam da moram imati kontrolu nad sobom i htjela sam to učiniti za svoju kćer, prisjeća se Christine.
Međutim, jednom tjedno mlada majka sebi je dopustila malo odstupanje od prehrane i promijenila je niskokalorične obroke u svoje voljene hamburgere ili pomfrit, što joj je pomoglo da zadovolji glad sljedećih dana u tjednu.
Osim što je promijenila način prehrane, počela je i redovito vježbati, počevši s 45-minutnim kardio vježbanjem na trkačkoj stazi šest dana u tjednu, a s vremenom je počela redovito odlaziti u teretanu. Christine također nije zaboravila redovito hidratizirati tijelo. Dnevno je pila do 3,5 litre vode . Ubrzo je rad na figuri donio željene rezultate, a zakompleksiona mlada majka napokon je stekla samopouzdanje. Godinu dana nakon uvođenja zdravog načina života, Christine se upustila u natjecanje Miss bikinija.
Mislila sam da bi bilo sjajno postaviti drugi cilj i podići traku, kaže Christine Carlos.
Tada je zaposlila i osobnog trenera koji joj je pomogao vježbati s utezima.
Dizanje utega mi je još više ubrzalo mršavljenje i to je zaista promijenilo moje tijelo, prisjeća se žena.
Zahvaljujući napornom radu, Christine se sada može pohvaliti ne samo vitkim, atletskim tijelom, već i stečenom samopouzdanjem , zahvaljujući kojoj rado sudjeluje u natjecanjima za ljepotu i propustiti bikini. Ipak, najvažnije za nju je to što je zahvaljujući ljubavi prema voljenoj kćeri odlučila promijeniti svoj način života kako bi dijete naučilo zdrave prehrambene navike i ne čini pogreške iz majčine prošlosti.
Ispada da je Anna Lewandowska bila u pravu kad je napisala da bi mlada majka trebala naći vremena za vježbanje ...
Foto: Instagram