Restriktivno postenje, iscrpljenost tijela - dijeta zmija nudi brze rezultate, ali vaše će zdravlje definitivno patiti.
Dijeta zmija ne sastoji se od toga da je vitka kao zmija. I ne radi se o tome da jede tog gmaza ili jede ono što on radi. Pretpostavke ovog plana prehrane vrlo su jednostavne i može ih provoditi bilo tko na licu mjesta. Jedino je pitanje vrijedi li dugoročno koristiti takav izbornik?
Što je dijeta zmija?
S olakšanjem smo čuli da je ime samo šala. Dijeta zmija je strukturirani plan s detox razdobljem, određenom dozom posta i izlaznom fazom . Što to znači u praksi? Pa, manje-više (pojednostavljeno) da ćete uvijek biti jako gladni ...
Pogledajte također: Dijeta protiv akni - koju hranu jesti, a što izbjegavati?
Dijeta zmija dizajnirana je tako da oponaša obrasce prehrane divljih životinja. Promiče jedenje jednog velikog obroka, a zatim ostatak dana, čak i nekoliko dana ili (ne šalimo se) - što je duže moguće . Barem, takve je pretpostavke dao Cole Robinson , njegov začetnik. Evo pravila moderne prehrane:
- Prvih 48 sati postite i pijete nešto zvano Zmijski sok . Zvuči sumnjivo, ali zapravo je samo voda s morskom soli i kalijevim kloridom (zamjena soli) koja pomaže nadoknaditi elektrolite.
- Nakon ta prva dva dana, vaš fokus je na dijeti s malo ugljikohidrata, ali s visokim udjelom masti . Obroci bi trebali biti bogati uglavnom povrćem bez škroba, kojem dodamo mali dio mesa ili ribe, a također i veći dio zdravih masnoća (avokado ili maslinovo ulje).
Ovo zvuči kao razuman, uravnotežen obrok, ali zamislite ako si možete priuštiti samo jednu porciju dnevno . Koja je svrha takvog posta? Radi se
o stavljanju tijela u stanje ketoze . Zvuči poznato? Da, to je isto stanje sagorijevanja masti koje je povezano s ketogenom prehranom. U ketozi se vaše tijelo oslanja na masne ketone kao svoj osnovni izvor goriva umjesto da troši glukozu iz ugljikohidrata.
Vidi također: 'Nutricionistica sa nabora i bez rešetke trbuha'. Poljski trener pokazuje istinu o fitu
Sljedeći dan, i sljedećih 72 sata, opet morate brzo postiti samo sa zmijskim sokom i tonikom jabučnog octa i limunovog soka . Kaže se da je u ovoj ranoj fazi prehrane vrlo važno "razbiti strah od posta". Trebali biste brže postiti ako otkrijete da ne gubite kilograme.
Pomaže li dijeta zmija izgubiti kilograme?
Da, kratkoročno, ali definitivno ne dugoročno. Kao i kod svake restriktivne prehrane, rizik vraćanja kilograma je velik kad se vratite svojim uobičajenim navikama . Rizikujete od razvoja yo-yo učinka . Mnogim ljudima će biti teško održavati rutinu posta. Osim što ometa metabolizam, značajno troši kalorije, vaše tijelo se možda neće moći nositi s tim - pogotovo kada trenirate više.
Pogledajte također: Želite li smršati u novoj godini? Pazite na ove tablete za dijetu! Uništavaju tijelo!
Promjene raspoloženja uzrokovane postom i razdražljivost povezana s glađu također vam mogu u potpunosti uništiti dan. Također, pogledajte probavne smetnje poput zatvor , pogotovo ako vas nije briga za preporučenu dozu od 25 do 35 grama vlakana dnevno . Gubitak kilograma na štetu srca i drugih organa ne vrijedi.
Vrijedi li probati dijetu zmija?
Kratki je odgovor ne. Dug odgovor? Definitivno ne. Ideja da "ne smršavim postom, pa bih trebala postiti duže" ne zvuči ispravno.
Na internetu ćete pronaći mnoge obožavatelje Zmijske dijete koji govore o tome kako su smršavili. Oni između ostalog uključuju Miranda Kerr, koja se zahvaljujući ovoj dijeti vratila svojoj savršenoj figuri 5 mjeseci nakon rođenja drugog sina.
Trendovi prehrane , međutim, mijenjaju se iznenađujuće brzo. Jedan tjedan dijeta ljepote spavanja je u modi, a sljedeći tjedan slušamo o prehrani s juhom. Prije nego što pokušate bilo koji način mršavljenja koji pronađete na Internetu, razmislite nekoliko puta. Prije svega, trebali biste razmisliti je li definitivno pravi za vas.
Pogledajte također: Dijeta s hranom za bebe se vratila! No, pomaže li vam stvarno zdravo smršavjeti?
Ispravno odabrana prehrana treba biti prilagođena potrebama tijela. Čak i ako dobro poznajete svoje tijelo, bilo bi uputno posjetiti stručnjaka. Potrebno je posjetiti profesionalnog nutricionista koji će naručiti osnovne testove za detaljan odabir jelovnika.
Jeste li sportski amater? Ili možda trenirate profesionalno? Kupujte putem kodova za popust Eastend.