Jaja, mlijeko ili možda kobasica? Ovo su proizvodi koji se često nalaze na našim stolovima za doručak. U međuvremenu, najvažniji obrok dana može biti ukusan u povrtnom obliku. Nudimo vam 5 vrijednih prijedloga koje vrijedi isprobati, samo iz znatiželje.
1.
Sendviči s avokadom Standardni sendviči klasični su doručak. Umjesto maslaca, šunke i sira, na sendvič stavite kriške avokada (po mogućnosti od tamnog, dobrog kruha). Nježno prelijte maslinovim uljem, poškropite limunovim sokom i pospite morskom soli i crnim paprom. Brzo, ukusno, punjenje i zdravo. Što biste više mogli poželjeti?
Doručak prije ispita. Potreban mi je brz, ali ukusan doručak. A avo je upravo najbolji. Na sve… #avolove #avocado #brekkie #startyourdayright #powerfood #plantbased #veganfoodshare #veganbreakfast #stulle #healthyfood #thefeedfeed @thefeedfeed #bestofvegan #foodiefeatures #greenlife #foodie
Fotografiju objavio @kuechlein, 4. kolovoza 2020.-2021. U 11:22 PDT
2. Tofucznica Kocku tofua
možete pronaći u većini super i supermarketa. U tavi zagrijte kokosovo ili uljanu repicu (malu količinu), zdrobite tofu na vruću masnoću, dodajte malo morske soli, crnog papra, 2-3 žličice pahuljica kvasca (možete ih kupiti u organskim trgovinama, dodajte jajašce, ali ne i nuždu) što voliš - kopar, peršin, cherry rajčice. Prženi tofu također se odlično slaže s lukom. Raditi!
#scrambled #tofu ujutro je najbolji (osim žitarica!) i daje puno #energije za dan koji je pred nama. Obožavam klasičnu verziju s #tomato i #springonion s lijepim pecivom sa strane (znam, loši ugljikohidrati, ali hej, djevojka mora jesti ...). Sretni #Friday svima #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #breakfastinspiration #brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #healthyfood
Fotografija koju je objavio VegaNomaD (@veganomad) 4. kolovoza 2020.-2021. U 11:07 PDT
3. Chia puding
Ovaj doručak (koji je također savršen za desert) mora se pripremiti dan prije. Temeljito pomiješajte 400 ml (1 limenku) kokosovog mlijeka s 3-4 žlice chia sjemenki. Stavite u frižider. Ujutro ćete izvući gust puding. Ukrasite ga omiljenim voćem i (ako vam se sviđa jako slatko) prelijte agavinim sirupom ili javorovim sirupom. Ovo je doista nešto fenomenalno ukusno!
Podignite ruku ako ste jutros marljivo pripremali svoj chia puding za srdačan doručak. Da ne, tost je i za nas ... @fannythefoodie #vegan #breakfast #lifestyle #friday # čisto # čišćenje #vegan #summerbreakfast #vegetarian #fruit #veganbreakfast #glasgow
Fotografiju objavio Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4. kolovoza 2020.2021 u 10:29 PDT
4. Zobena kaša s biljnim mlijekom.
Banalna u pripremi! Stavite zobenu kašu u zdjelu, prelijte toplim biljnim mlijekom (kokos, zobeno brašno, riža, soja, itd.) I ... ostavite neko vrijeme. Tijekom tog vremena, možete se istuširati, obući, šminkati. Dodajte svoje omiljeno voće i suho voće žitaricama s mlijekom. Tada je jedite s užitkom!
.0508.05.Fri☁️ • • Današnja zobena kaša: zob / narezane jabuke / kivi / kikiriki maslac / lanene sjemenke / sjemenke suncokreta / sjemenke bundeve / cimet • Pokušao sam dodati 1 kašiku kikirikijevog maslaca u svoju zdjelu prvi put! To je dobar posao, osjećala sam se zadovoljio :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事ししたた〜お reakト レ # 宅 ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ィ ー ガ ン
Fotografiju objavila Lily | NewZealand (@behealthyandnatural) 5. kolovoza 2020.-2021. U 12:26 PDT
5. Samo voće ili smoothie
Mnogi se mogu žaliti da smo brzo gladni nakon takvog doručka. Dakle, imajmo to na umu. Ova opcija doručka pogodna je za ujutro zauzet ili ne baš gladan. Par voća ili voća i povrća smoothie i drugi preljevi (pogledajte našu infografiku za savjete kako napraviti PERFECT SMOOTHIE! ) Ukusna je i možda najzdravija verzija najvažnijeg obroka dana.
savršenstvo
Fotografija koju su objavili Vanessa & Devon (@veganyoginis) 5. kolovoza 2020.-2021. U 12:24 PDT
Provjerite i: Kako napraviti savršene krastavce s malo soli?