Tko je među vama već uhvatio jesensku prehladu? Kašalj, grlobolja, curenje iz nosa - jesen je pravi izazov za imunitet tijela! Ne znate kako pojačati svoj imunitet? Isprobajte ovaj jednostavan recept za ukusni koktel imuniteta!
Što jesti za imunitet?
1. Limun (i drugi agrumi)
To je moć vitamina C koji ima dezinfekcijsko djelovanje. Limun poboljšava otpornost organizma i uvelike pojačava metabolizam . Kao i svaki citrus, limun usporava proces starenja u tijelu i što je više - to je panaceja od groznice i jakih glavobolja. Stoga vrijedi piti vodu s limunom ili koktelima s dodatkom iscijeđenog soka citrusa. Osim limuna preporučujemo i koktele na bazi voća poput grejpa ili mandarine .
2. Dušo
Savršeno jača imunitet , pod uvjetom da ga pravilno koristimo - med gubi svoja svojstva na temperaturi iznad 40 stupnjeva , pa ako ga koristite kao nadomjestak šećera za čaj, ne zaboravite ga zasladiti tek nakon nekog vremena. Međutim, s njom možete zasladiti bilo koji voćni ili povrtni smoothie , čak i one na bazi jogurta ili mlijeka.
3. Ananas
Ispada da je ovo voće sposobno sniziti visoku tjelesnu temperaturu tijekom groznice, a može pomoći i u ublažavanju bolova . Ananas ima protuupalni učinak - sadrži snagu vitamina B skupine, vitamina C i A. Voće je i izvrstan izvor dijetalnih vlakana, cinka, kalija, magnezija i željeza. Svježi je naravno najbolji :)
4. Banana
To je prirodni antidepresiv ! Osim što banana sadrži puno vitamina (uključujući vitamine C i B vitamine) i minerala (uključujući kalij, željezo , cink), ujedno je i izuzetno slatko voće koje će pozitivno utjecati na našu dobrobit i daje energiju za cijeli dan.
5. Kivi
Kivi ima više vitamina C od limuna, a sadrži i vitamine skupine B koji su zaista važni za naše tijelo - umiruju naše živce , „njeguju“ kožu, pozitivno utječu na pamćenje i koncentraciju . Kivi je također bogat folnom kiselinom i magnezijem . Moramo li se još uvijek uvjeriti da ovo voće vrijedi jesti? :)
6. Cimet
Cimet ima snažna zagrijavajuća svojstva - zato je njegov okus povezan s jesenskim i zimskim periodom. Ovaj začin je također baktericidan i protuupalni , pa se vrijedi sprijateljiti s njim :) Cimet se može dodati jutarnjoj kaši, vrućoj kavi s mlijekom, voćnim koktelima i kolačima, pa čak i nekim jelima za večeru. Stvarno ga preporučujemo!
Kako pripremiti voćni koktel za imunitet ? To ovisi samo o vama! Važno je odabrati nekoliko sastojaka s gornjeg popisa. Odabrali smo onaj koji ima odličan ukus i prati vas gotovo svako jutro - nadamo se da će vam se svideti i vi! :)
Koktel za imunitet - recept
Sastojci:
- đumbir (cca 5 cm)
- limun (2-3 kom.)
- naranča
- med (3 kašike)
- cimet (žličica)
Priprema: limun, naranču i đumbir ogulite i narežite na manje komade. Sve pomiješajte u visokoj posudi, a zatim dodajte cimet i med. Promiješajte i sipajte u čaše. Gotov! :)
Ako želite da vaš koktel postane napitak s malo "svjetlije" teksture, možete mu dodati malo filtrirane / kuhane vode - prema vašim željama. Volite li slađa pića? Dodajte žličicu meda.
Sjetite se da takav koktel jednostavno ne može pogriješiti, pa slobodno eksperimentirajte s proporcijama sastojaka, a možete dodati i nešto "ekstra", npr. Malo svježeg ananasa ili šaku smrznutih jagoda :)
Preporučujemo ovu smjesu posebno u hladnim, jesenskim danima - savršeno vas zagrijava, stavlja vas u dobro raspoloženje, a ujedno štiti od prehlade. Što biste više mogli poželjeti? :)
Pogledajte kako pripremiti koktel za lijepu kosu. Isprobajte i naš recept za salatu mladosti.