Kako brže preplanuti? Što trebam učiniti da popravim ten? Usredotočimo se na prirodne metode - pogledajte recept za koktel koji će vam omogućiti brzo preplanulost i duže zadržati zlatni ten!
Jeste li znali da nam svakodnevna prehrana može pomoći da postignemo brži ten i sačuvamo naš zlatni ten? Imamo dobre vijesti za vas! Nije kasno boriti se za kožu koja se lijepo poljubi na suncu! :)
Što jesti kako bi se ubrzao i popravio ten?
Neosporna kraljica u borbi za prekrasan ten je ... mrkva . To je najveća riznica beta-karotena - vrste karotena koji je siguran za tijelo (tijelo prerađuje samo onoliko koliko mu treba). Beta-karoten ima svojstva za promicanje zdravlja - prirodni je antioksidans , koristi se i u liječenju očnih i kožnih bolesti. Beta-karoten također jača naš imunološki sustav .
Beta-karoten je prirodni i izuzetno učinkovit pojačivač štavljenja. Jedenjem povrća koje sadrži beta-karoten možemo primijetiti za samo nekoliko dana da naša koža poprima lijepu, zdravu boju.
Gdje možemo pronaći beta karoten?
Beta-karoten tražimo prvenstveno u povrću i voću, pokušajte izbjeći dodatke prehrani s beta-karotenom iz ljekarne - djeluju sporije (na vidljive učinke trebate čekati duže), nisu zdravi, a što je više - puno su skuplji. Pa posegnimo za: mrkvom, peršinom, špinatom, marelicama, zelenom listom, zelenim graškom, rajčicom, trešnjama i narančama. Posebno preporučujemo voćni i povrtni smoothie na bazi mrkve - pogledajte naša dva omiljena recepta!
Koktel za prekrasan ten - recept
Sastojci:
- mrkva (2 kom.)
- celer (nekoliko stabljika, oko pola grozda)
- rajčica (2 kom.)
- laneno sjeme (1 žlica - ako ste već mljeveni, dovoljna je žličica)
- sjemenke suncokreta (1 žlica)
- sjemenke bundeve (1 žlica)
- prirodni jogurt (mali)
Priprema: Sjemenke lana, suncokretove sjemenke i sjemenke bundeve dobro izmrvite u mlincu za kavu. Dodajte im malo vode (do razine sjemena). Operite i ogulite povrće. Sitno nasjeckati. Sve izmiješajte (ako vaš blender može podnijeti mrkvu i celer - možete ga koristiti, ako ne - koristite sokovnik). Na kraju dodajte prirodni jogurt i napitak temeljito promiješajte. Koktel je spreman! Ovaj napitak nije samo vitaminska bomba i pojačivač preplanulog sunca, već je i izvrstan izvor vlakana - preporučujemo ga i ljudima na dijeti!
Ubrzavanje soka za tamnjenje - recept
Ako ne volite povrtni smoothie, možete pripremiti ukusan sok od mrkve . Sve što trebate učiniti je dodati svoje omiljeno sezonsko voće u sokovnik - na primjer, maline, jagode, pa čak i ... trešnje! Izbor sastojaka ovisi samo o vama i vašim ukusnim preferencijama. Nemate sokovnik? Zamijenite mrkvu sokom od mrkve (obavezno koristite 100% sok od mrkve, jedan dan, bez dodanog šećera ili konzervansa) i pomiješajte s odabranim voćem :) Uživajte u obroku!