Doručak je najvažniji obrok dana, ali nažalost često nam nedostaje vremena. Kako pronaći kompromis između pripreme ujutro i vremena provedenog za pripremu nečega za jelo? Odgovor je jednostavan: doručak u staklenci! Pogledajte dva prijedloga!
Zobena kaša u staklenki
Zobena kaša u staklenki idealno je rješenje za zaposlene ljude, jer se takav doručak može pripremiti dan prije. Hladna kaša savršena je za vruća ljetna jutra.
Ponoćna kaša iz staklenke je sjajna, ujutro je jednostavno izvadite iz frižidera i pojedete (ili zagrijete u mikrovalnoj ako vam je draže toplo) ili je spakirate u vrećicu za ručak.
Što će nam trebati?
- Staklenka srednje veličine
- Zobena kaša
- Omiljeno voće: kivi, banana, borovnice, jagode ili bilo koji drugi koji volite :)
- Mlijeko
- Prirodni jogurt (može biti grčki)
- Po mogućnosti med ili šećer
Način pripreme: dodajte sastojke tako da 1/3 volumena staklenke zauzme zobene pahuljice , koje zatim uliju mlijeko na 2/3 visine staklenke. Zatim složite odabrano voće i prekrijte vrh „prešijom“ od prirodnog jogurta. Tako pripremite staklenku, stavite je u hladnjak preko noći, a ujutro možete uživati u doručku.
Doručak u tegli - verzija za gurmane
Ovo je verzija za ljude koji ne brinu da im doručak bude dijetetski. Mi pripremamo ovu staklenku za doručak ujutro, jer - za razliku od zobene kaše - u ovom slučaju želimo da sastojci ostanu hrskavi.
Što će nam trebati?
- Naravno, staklenka
- Prirodni jogurt
- Omiljeni kolačići (kratkotrajni, po mom mišljenju žitarice su najbolje)
- Sezonsko voće
Način pripreme: sastojke stavite u slojeve - na dno staklenke stavimo biskvit razrezan na nekoliko dijelova (ili dva, ovisno o veličini), 2-3 žlice prirodnog jogurta, zatim voće, jogurt opet i još jedan zgnječeni biskvit. Takav je doručak idealna opcija za ljude koji svoj prvi obrok dana najradije jedu na poslu, u školi ili na sveučilištu. Savršeno za ponijeti sa sobom!
U oba recepta možete koristiti i ukrasne staklenke i staklenku nedovršene Nutelle, maslac od kikirikija ili džem. Potonji će biti savršen i ukusan u ovoj ulozi! Također je dobar način korištenja ostataka slatkiša iz kutova i korica. :)