Jeste li tijekom obiteljske gozbe izbjegli ukusna jela i slatke kolače? Osjećate li se teško Ovo je savršeno vrijeme za jednodnevni detox. Naučite opća pravila kako detoksirati i 5 načina čišćenja tijela na dan.
Kako organizirati detox dan?
Dan detoksa trebali biste u potpunosti posvetiti sebi. Pazite da vas nitko ne uznemirava i ne planirajte nikakav posao i zadatke za ovaj dan. Usredotočite se na stvari u kojima uživate. Možete pročitati dobru knjigu, pogledati TV seriju ili svoj omiljeni film. Nemaš pojma? Pogledajte 8 serija od kojih se nećete odvratiti od i 10 filmova zbog kojih volimo Meryl Streep!
Mir i tišinu donijet će vam opuštajuća kupka s aromatičnim uljima i svijećama, a atmosferu će poboljšati suptilna glazba. Posvetite ovaj dan sebi!
Jednodnevni detoks - osnovna pravila
Bez obzira koji jednodnevni detox odabrali, postoji nekoliko univerzalnih pravila kojih biste se trebali pridržavati čišćenja:
- uzmi izazov 8 čaša vode dnevno i popij najmanje 2 litre
- odustati od crnog čaja, kave, zaslađenih pića i stimulansa
- ako pušite, prepustite se cigaretama i, naravno, alkoholu
- Detox nije dijeta, pa ga nemojte upotrebljavati više od jednom, do dva puta mjesečno
- Jedite obroke u intervalima od oko 3 sata