Nije izgubila ni kilogram, ali tijelo je vidno vitko. A to je zbog male količine posla.
Sestre Bukowski postoje u svijetu blogosfere od 2020. do 2021. godine. U to vrijeme okupili su vjernu gomilu obožavatelja - na Instagramu imaju gotovo 200.000 pratilaca . Čemu se oni toliko sviđaju? Iznad svega zbog iskrenosti. Nedavno je jedna od sestara pokazala kako njezino lice izgleda bez šminke. Patrycja Bukowska otkrila je da boluje od neuropatskih akni, koje se stalno vraćaju.
Sada je također odlučila podijeliti svoj mali uspjeh. Na Instagramu je objavila fotografiju metamorfoze leđa . Ispričala je i kako se riješila omraženih strana . Jedan mali detalj privlači posebnu pozornost.
Patrycja Bukowska iskreno o treninzima i težini
Gledajući fotografiju ispred i iza leđa Patrycja Bukowska , možemo vidjeti ogromnu razliku. Tijelo joj je čvršće, vidljivo vitko i, prije svega, njegovano. Koža izgleda zdravo. Pogotovo što na obje fotografije Patrycja Bukowska teži potpuno isto, tj. 54 kg . Kako je to moguće?
U opisu za fotografiju blogerica je otkrila kako se njezina težina praktički nije mijenjala tijekom života . Fluktuacije su u rasponu plus / minus tri kilograma. Dakle, nije toliko, a ipak je metamorfoza uočljiva. Gledajući cijeli Instagram sestara Bukowski, prva stvar koja najviše plijeni na oku jesu zdravi obroci - šareni, dobro uravnoteženi i prije svega ukusni. Zbog plus odgovarajućeg treninga, strane koje je Patrycja mrzila samo su nestale .
Ne prosudite sami po težini. Mi žene volimo brojeve. Volimo znati koliko imamo u struku, težini, poprsju i novčaniku. Iako je ova značajka vrlo korisna u svakodnevnom životu, ona ne mora nužno raditi i u borbi za bolju figuru. Moja životna težina je blizu (+/- 3 kg). Kao tinejdžer mislio sam da sam osuđen na "debela leđa" kako sam ga tada zvao. Bakone su bile moj veliki kompleks, unatoč činjenici da sam oduvijek pripadao aktivnim ljudima. Samo svjesnim treningom s odgovarajućim utezima nije bilo traga starim koturaljkama. Ako među vama postoje djevojke sa sličnim problemom, onda za vas imamo sjajne vijesti - nitko vam nije šivao ove strane, sve je moguće! Odbacite vagu, mjernu vrpcu i promatrajte profile zbog kojih se osjećate složeno. Dao sam savjet, zašto ne biste uspjeli?
Ovim motivirajućim postom Patrycja pokušava potaknuti žene na promjene. Na blogu je izbacila neke svoje mršave leđa . I pažnja - nije tako teško kao što mislite :).
Kako smršaviti leđima?
Mjesto na kojem neželjena masnoća raste brže je također mjesto na kojem se najteže riješiti. Čak i ako nakon mjesec dana marljive borbe sa slaninom ne vidite rezultate koji su za vas zadovoljavajući, ne prestanite vježbati i jedite zdravo .
Pogledajte također: Mršavi i izgleda kao model, ali ... od struka prema dolje još uvijek je pretilo
Patrycja Bukowska savjetuje da krenete na redukcijsku dijetu dok se uklanjate masnoće slanine. Trebalo bi ga koristiti najviše tri mjeseca. Istodobno, naglašava da bi ljudi koji ne moraju smršavjeti 30 kg, a samo nekoliko , trebali prebaciti na to .
Rezanje nije isto što i gubitak kilograma. Gubitak kilograma je prije svega promjena u prehrambenim navikama i lošim navikama. Uglavnom se odnosi na ljude koji imaju slabu svijest o zdravom načinu života i minimalnu ili nikakvu tjelesnu aktivnost. Dijeta za smanjenje, međutim, zahtijeva određenu pripremu i svijest o vlastitom tijelu. Primjenjuje se na ljude zdrave tjelesne težine koji žele poboljšati svoj izgled i ojačati svoje mišiće, objašnjava Patrycja Bukowska.
U daljnjem dijelu unosa možemo pročitati glavne pretpostavke prehrane i vidjeti nekoliko vježbi koje određuju kako naša leđa izgledaju. Oni uključuju trening stražnjice, trening leđa i opći trening sagorijevanja masti . Patrycja je vodič podijelila u tri unosa i započela s vježbama za dno, pa dodamo nekoliko učinkovitih vježbi za leđa.
Također vrijedi trošiti energiju u grupne aktivnosti. U Poljskoj postoje one koje vam omogućuju da sagorite čak 800 kalorija u roku jednog sata ! Snažni Zumba u inozemstvu vrlo su popularni i kažu da izazivaju ovisnost! :)