Prvih šest tjedana nakon rođenja djeteta naziva se puerperium. To je razdoblje u kojem se vaše tijelo vraća u normalu, tjelesni procesi se stabiliziraju, a vi prelazite iz trudnoće u majku.
Za mnoge žene puerperij nije lako razdoblje - s jedne strane postoje mnoge nove dužnosti vezane uz njegu i hranjenje novorođenčeta, a s druge strane, posljedice porođaja čine vam teže. Otkrijte što se osjećate u puerperumu i kako se možete nositi s tim.
Perinealna bol nakon porođaja
Nakon porođaja perineum može biti bolan , pogotovo ako rodite ili urežete područje dok ste rodili . Bol se može pogoršati kada sjednete - pa sjednite na jastuk ili prsten na napuhavanjei kad god je to moguće, lezite (duže sjedenje ili stajanje još više pogoršava bol). Pokušajte ne koristiti lijekove protiv bolova osim ako vam liječnik ne kaže. Ako se vaša nelagoda pogoršava prilikom mokrenja, možete piškiti ustajući ili se tuširati, manje će boljeti. Sjetite se ispravne perinealne higijene nakon porođaja: nakon svakog posjeta WC-u, područje isperite toplom vodom, koristite sivi sapun ili posebne pripravke za intimnu higijenu nakon porođaja za pranje. Nakon pranja perineum osušite suhom sterilnom gazom. Zacjeljivanje rana potiče se zrakom, pa je dobro ako je moguće, dobro prozračiti područje. Ako rana nastavi gori i boluje nakon tjedan dana, a područje šava natečeno, potražite svog liječnika.
Bol u trbuhu u puerperiju
Vaša će se maternica dramatično smanjiti tijekom postporođajnog razdoblja, posebno u prvom tjednu nakon rođenja. Vi svibanj osjećati to što nakon poroda kontrakcije, nije jako bolno , ali pogoršanje s dojenja. Kad se mlijeko izlučuje, oslobađa se oksitocin, hormon odgovoran za suženje maternice. Kontrakcije bi trebale olakšati s vremenom i nestati nakon 5-7 dana nakon poroda. Ako i dalje traju nakon 7 dana, obratite se liječniku - morate isključiti mogućnost zaraze.
Krvarenje i pjegavost u puerperumu
Nakon rođenja tijelo se mora očistiti od krvi i tkiva preostalog nakon rođenja posteljice, a zajedno s krvlju izlučuju se i sluz i fragmenti materničnog tkiva. Ovaj postupak obično traje 2 do 6 tjedana, u početku se iscjedak (kojeg liječnici nazivaju vaginalni iscjedak ili fetalni izmet) živo crveni, poput menstrualne krvi, zatim postaje smeđi, a zatim žućkasti. Prvo će izmet biti nalik menstrualnom krvarenju po intenzitetu, a onda će ih biti sve manje. Tijekom puerperuma trebali biste koristiti sanitarne jastučiće (često ih mijenjajte), ne smijete koristiti tampone jer ulaze u krv u tijelu i potiču infekciju. Ako primijetite uznemirujuće simptome, poput brojnih velikih ugrušaka, povećanog pražnjenja ili neugodnog mirisa, obratite se svom ginekologu.
zatvor
U razdoblju nakon porođaja teško je kretanje crijeva za mladu majku: nakon rođenja trbušni mišići su oslabljeni, pa je teže proći stolicu, a strah od otvaranja rane (npr. Nakon šavanja perineuma) sprječava defekaciju. No, vrijedi se probiti - defekacija bi se trebala dogoditi u roku od 3 dana od rođenja djeteta, pa je dobro obogatiti obroke elementima koji će potaknuti crijevnu peristaltiku. Jedite mekinje, suve šljive, grožđice, jabuke, džem od borovnica i pijte puno vode (najmanje dvije litre dnevno). Također možete raditi Kegelove vježbe, hodanje će također biti korisno.
Urinarna inkontinencija
Čest je to postporođajni poremećaj koji obično muči žene. To je uzrokovano slabljenjem mišića zdjeličnog dna i obično se istroši nakon nekoliko tjedana. Ako želite ubrzati oporavak i ojačati mišiće, koristite Kegelove vježbe barem dva ili tri puta dnevno tijekom 30 ponavljanja.
Slabost i umor u puerperiju
Rođenje djeteta oduzima puno napora za cijelo tijelo, pa nije ni čudo da se osjećate umorno i upaljeno. Uz to, briga za novorođenče prilično je dugotrajna, pa možda trošite premalo vremena na odmor? Potrebno vam je oko 6 tjedana da se vaše tijelo oporavi , pa pokušajte zaspati, a kad nahranite dijete, udobno ležite na krevetu i odmarajte se. Dok beba spava, i vi se pokušajte malo naspavati. Prvih nekoliko tjedana nakon poroda trebali biste se jako brinuti o sebi, pa ako ste umorni, zamolite svog supruga, sestru, prijatelja, majku ili svekrva za pomoć. Saznajte više o tome kako se riješiti umora u članku 8 načina kako se riješiti umora.
Znojenje
Nakon poroda neke žene primjećuju da se znoje mnogo više. To je zbog gubitka vode koji je tijelo nakupilo tijekom trudnoće: sada se treba riješiti viška tekućine, pa češće odlazite u toalet i puno se znojite (posebno dok dojite). Ne brinite, ovaj bi simptom trebao nestati do kraja puerperiuma.
Vratite se bivšoj figuri
Neke žene zamišljaju da će nekoliko dana nakon poroda moći nositi zaboravljene traperice, pa su jako razočarane kad im se trbuh nakon poroda još jako stegne, zapravo izgledajući kao da su još trudne. Sjetite se, međutim, da vam je prije samo nekoliko ili desetak dana maternica bila mnogo veća, a vaše tijelo je postavljeno da krv i hranjive tvari opskrbljuje dva organizma: vi i vaše dijete. Osim toga, tijekom trudnoće ste vjerojatno stekli oko 12-16 kilograma (ili možda i više), dok sam porod znači gubitak od samo oko 5-6 kilograma (dijete, posteljica, amnionska tekućina). Sada ćete postepeno gubiti višak tekućine koja ostaje u vašem tijelu nakon trudnoćei dojenje će doprinijeti kontrakciji maternice (a time i smanjenju trbuha) i poboljšanju metabolizma. Tijekom puerperiuma i dojenja, apsolutno ne koristite dijetu za mršavljenje (možete naštetiti sebi i svojoj bebi), ali nakon puerperiju moći ćete započeti ne previše naporne vježbe .
Depresija nakon porođaja
Nekoliko dana nakon poroda dolazi do značajnog pada razine hormona u tijelu žene , što rezultira značajnom depresijom, tzv. baby blues . Euforija povezana s izgledom djeteta prolazi, pojavljuje se umor, razočaranje vlastitim izgledom i višak odgovornosti. Takvu prolaznu depresiju osjeća velika većina mladih majki, ali ne traje dugo. U ovim teškim danima za vas pobrinite se za svoju dobrobit: upoznajte prijatelja, brinite o svom izgledu, idite u kino sa suprugom, napravite nešto što će vam se svidjeti. Pročitajte više o baby bluesu.