Svatko od nas poznaje zajedničku tvrdnju da je sport zdravlje. Trčanje, ples ili joga ne samo da oblikuju mišiće, već i pozitivno utječu na naše dobro. Postoji mnogo jednostavnih, dokazanih metoda za poboljšanje našeg izgleda i stanja kože, za koje ćete trebati samo 15 minuta dnevno! Znate li ih sve?
Sport vas čini sretnima ...
Tretmani kod kuće obično traju nekoliko minuta dnevno. Što ako svakodnevnim navikama dodate 15-minutno vježbanje? Sustavne vježbe pozitivno utječu i na vašu figuru i na ljepotu. Ali nije sve! Dokazano je da će vam samo nekoliko minuta dnevno omogućiti da dišete i regenerirate se. To ne znači da od danas morate trčati sat ili dva na trkačkoj stazi ili se znojiti u teretani. Sve što trebate učiniti je započeti unošenjem malih promjena.
… Za 15 minuta!
Čak i nekoliko minuta hoda, trčanja ili trenutno vrlo popularnog nordijskog hodanja bit će dobro rješenje. Tijekom svakog vježbanja oslobađa se puno endorfina što nas čini sretnijima i manje stresnima. Ples će vam također dati ogromnu dozu energije! Vjerojatno nema žene koja se ne voli kretati u ritmu glazbe. Ako niste ljubitelj grupnih aktivnosti, uključite radio ili svoj omiljeni CD kod kuće i samo plešite. Ali ako ste išli na tečaj, kladite se na zumba! Uvjeravamo vas da ćete nakon 15 minuta dobiti mokru majicu.
… Za sat vremena!
Radite li puno za računalom? Ili možda naprežete um dok sjedite u razredu? Imajte na umu da se u takvim situacijama vaš um umara dok tijelo sjedi za vašim radnim stolom bez puno fizičkog rada. Ova neravnoteža između preopterećenog mozga i izgubljene fizičke energije može dovesti do problema sa spavanjem i sve veće iritacije. I ne samo to, svakim danom smo umorniji i gubimo volju za djelovanjem. Znate li to iz obdukcije? Evo savjeta za vas - potrebna vam je fizička resetacija! Provedite sat vremena radeći vježbe koje će iscrpiti tijelo. Usredotočimo se na gimnastiku i kondiciju. Prije svega, vratit ćete svom tijelu potrebnu ravnotežu, i drugo: od toga će imati koristi vaša figura i ten! Zahvaljujući jednočasovnim vježbama 2-3 puta tjedno, počet ćete gubiti nepotrebne kilograme, pa ćete izbjeći pretilost,a vaša će koža biti oksigenirana, nahranjena i blistava! A tijelo? Čvrsta i fleksibilna! Vrijedi dodati da se tijekom vježbanja povećava protok krvi u našem tijelu, što znači da kisik dopire do svih stanica u tijelu, čak i do ćelija kose! Zahvaljujući tome naša će frizura biti također u boljem stanju.
Sport je vaša regeneracija!
Euforija tijekom tjelesnih aktivnosti nije mit, niti je ludilo! Ovo je naša prirodna reakcija tijela. Vježbe djeluju opuštajuće i antistresno , a također poboljšavaju vaše raspoloženje. Snažan trening potiče sve procese koji se odvijaju u tijelu, stoga će vam pružiti intenzivnu regeneraciju. To gradi samopouzdanje, pomaže u stjecanju snage, disanju i čak zaboravljenju na probleme. Pa kad trenirate - odmarate se .
Imajte na umu da odabrana tjelesna aktivnost treba biti prilagođena vašim preferencijama i sposobnostima. Sport bi nam trebao pružiti zadovoljstvo i pravilno funkcioniranje tijela, što je povezano s mnogim blagodatima za ljepotu. Efekte ćete vidjeti i osjetiti u vrlo kratkom vremenu! Koju ćete disciplinu odabrati?
Ne zaboravite ukloniti šminku!
Ne zaboravite da uklonite šminku prije svakog treninga. Vježbanje šminke je nezdravo, jer koža ne može disati ispod sloja kozmetike. U svakom slučaju, nitko od nas ne želi napustiti teretanu s temeljima koji nam pada s lica! Dobro je očistiti lice prije i nakon treninga. Prije uklanjanja šminke i koži pustite da diše, a nakon vježbanja isperite toksine iz znoja. Stoga su rješenje micelarne tekućine koje postaju sve popularnije među ženama. Najnovije ponude marke NIVEA iz linije MicellAIR SKIN BREATHE obogaćene su hranjivim tvarima, prilagođenim svim tipovima kože. Zahvaljujući micelarnoj tehnologiji, izvrsno uklanjaju šminku i nečistoće, pa su odlična priprema za trening i njegov vrhunac.Nova 3in1 formula osigurava da na koži nema ostataka niti masnog filma, omogućavajući joj disanje. Pogodno za tri tipa kože: osjetljivu, suhu i normalnu, pružaju i odgovarajuću njegu. Zahvaljujući ovim proizvodima NIVEA, pravilno ćete se brinuti za ten prije i nakon treninga.
materijal je nastao u suradnji s brendom NIVEA
Jeste li znali da parfemi ne moraju biti skupi? Pogledajte najbolje ponude na stranici Douglas promo kodova.