Je li bol u puerperumu normalna? Kada se uklanjaju šavovi nakon porođaja? Kada možete početi vježbati u puerperiju? Provjerite kako se nositi s problemima u puerperiju!
Puerperij je vrijeme kada se mlada majka polako navikava na svoju novu ulogu. Postavlja se puno pitanja:
- Kako se mogu nositi s hranjenjem? Kako se brinuti za svoje grudi?
- Je li bol u želucu normalan? Kada trebate ukloniti šavove nakon šivanja?
- Kada možete početi vježbati? Kako se mogu nositi s promjenjivim raspoloženjima?
Evo nekoliko savjeta kako se nositi s nekim od ovih problema. Imate još pitanja? Pitajte babicu , našeg stručnjaka za vizualizaciju!
Bol u trbuhu dok dojite
Dok dojim, imam jake bolove u donjem trbuhu i osjećam se kao da imam grčeve. Je li moguće? Što je uzrokovano?
Da, moguće je, potpuno je prirodno. Nakon što se dijete rodi, maternica se steže kako bi se vratila na svoju veličinu prije trudnoće. Sisajući dojke oslobađaju hormon zvan oksitocin, tako da ćete možda osjetiti više kontrakcija kada se hranite. Kontrakciju maternice snažnije osjete majke koje su rodile drugo ili sljedeće dijete ili blizance - maternica se tada više rasteže. Kontrakcija maternice obično se nastavlja 6 tjedana nakon poroda. Saznajte kako se nositi s problemima tijekom dojenja.
Izvlačenje šavova
Tijekom porođaja imao sam urezani perineum i šavove. Kad sam napustio bolnicu, rečeno mi je samo da će ubode ukloniti babica iz zajednice. Kada bi se to trebalo dogoditi?
Rana nakon epiziotomije obično zaraste oko 10 dana, dok se šavovi - ako sve ide dobro - uklanjaju 6-7 dana nakon poroda. Postupak je bezbolan i može se izvesti kod kuće tijekom posjeta zdravstvenog posjetitelja. Ako vas rana muči (rana curi, nateče, bolna je ili miriše loše), svakako se obratite babici ili bolnici u kojoj ste rodili - možda ste se zarazili.
Tjelesna aktivnost
U bolnici je ginekolog rekao da ne mogu vježbati barem dva mjeseca nakon poroda. Ali želio bih započeti ranije: Prilično sam sposoban i želio bih što prije povratiti svoj nekadašnji oblik. Kada mogu započeti s vježbanjem?
Nekoliko dana nakon poroda - ovisno o tome kako se osjećate - možete izvoditi lagane fizičke vježbe: savijanje, ljuljanje ruku, lagano istezanje ili izometrijske vježbe (zatezanje mišića). Apsolutno ne biste trebali raditi naporne aerobne ili kardio vježbe: one mogu značajno oslabiti vaše tijelo koje se još nije oporavilo od rođenja. Uvijek se obratite svom ginekologu prije bavljenja vježbom (npr. Ako se želite baviti sportom). Prerano ili naporno vježbanje može dovesti do trbušnih mišića opasnosti od strija.