Najpopularnije vrste sauna i njihova svojstva. Koja je sauna najbolja za vas?
Svaka vrsta saune razlikuje se unutarnjim uvjetima, odnosno temperaturom i vlagom. Zahvaljujući tome utječu na razne bolesti i abnormalnosti u ljudskom tijelu. Oni nisu samo opuštajući, već i ljekoviti. Saznajte o najpopularnijim vrstama sauna i njihovom nevjerojatnom radu.
Infracrvena sauna
Infracrvena sauna je vrsta saune u kojoj su infracrveni grijači izvor topline. Temperatura unutra je između 50 i 60 Celzijevih stupnjeva. Zauzvrat, vlaga zraka ne prelazi 25%. Zahvaljujući tome, možete ga koristiti 20-30 minuta svaki dan.
Rad infracrvene saune donosi brojne prednosti, uključujući:
- regulira krvni tlak i rad srca,
- ubrzava metabolizam,
- smiruje i opušta tijelo,
- pojačava učinak vježbanja,
- ubrzava regeneraciju tijela.
Pogledajte također: Kućni SPA korak po korak
Finska sauna (suha)
Finsku saunu karakteriše najviša temperatura od 80 do 120 stupnjeva i vrlo niska vlažnost zraka - oko 10%. Najčešće je izrađena od drveta, a izvor topline su suho kamenje, a ne vode. Ovakav tip saune ne smije se koristiti dulje od 10 minuta, a može se koristiti samo jednom tjedno.
Finska sauna pomaže kod:
- reumatoidni artritis,
- upala kralježnice,
- Bronhijalna astma,
- regeneracija tijela nakon srčanog udara (najmanje šest mjeseci nakon srčanog udara).
Parna sauna / rimska kupelj
Iako je temperatura u parnoj sauni između 45 i 55 Celzijevih stupnjeva, opažena temperatura čini se mnogo višom. To je zbog činjenice da je tamo vrlo visoka vlažnost zraka - od 40 do 100%. U rimskoj kupki možete ostati najviše 15 minuta.
Korištenje parne saune ima vrlo pozitivan učinak na tijelo, uključujući:
- zateže tijelo,
- čisti tijelo od toksina,
- bori se protiv problema sa sinusima i cijelim dišnim sustavom,
- opušta i oslobađa napetosti,
- širi krvne žile.
Slana sauna
U slanoj sauni nalaze se kvržice soli, halite i morski raslinji. Tamo je visoka temperatura, od 60 do 100 Celzijevih stupnjeva, a niska vlaga od 10-15%. Baš kao u parnoj sobi, možete ostati u njoj najviše 15 minuta.
Slana sauna sanira simptome respiratornih bolesti, kao što su:
- upala pluća,
- bronhitis,
- faringitis,
- laringitis,
- traheitis.
Pročitajte i: Beauty beauty sauna.
bio
Biosauna je vrsta suhe saune koja se često koristi za aromaterapiju. Temperatura je 40-60 ° C, a vlažnost zraka oko 40%. Zbog relativno niske temperature, može se koristiti svaki dan. Svjetiljke s opuštajućom svjetlošću ugrađene su u biosaunu. Ondje možete ostati najviše 30 minuta.
Boravak u bio sauni pomaže kod:
- astma,
- reumatizam,
- bronhitis.