Želite li da vam život postane bolji i smireniji? Želite li se osjećati sretnije i opuštenije? Evo 5 stvari koje biste trebali raditi češće!
1 Odspojite od tehnologije
Isključite telefon ili barem utišajte telefon što je češće moguće, posebno za vrijeme obroka s obitelji ili prijateljima. Odgovaranje na e-poštu može pričekati, a društveni mediji ne trebaju primati potpunu dokumentaciju o vašem životu u stvarnom vremenu. Televizija je sa svoje strane vremenski lopov. Provedite više vremena čitajući knjige (tiskane, a ne e-knjige!) Ili vježbajući.
2 Provedite vrijeme s ljudima koje volite
Zahvaljujući tehnologiji, u mogućnosti smo se povezati s bilo kime širom svijeta, ali sastanak uživo ne možete zamijeniti. Ne ograničavajte svoj kontakt s voljenim osobama na situacije u kojima vam treba nešto od njih. Biti s ljudima je najbolji način da se osjećate i povežete s njima.
3 Stavite svoje zdravlje na prvo mjesto
Često zbog straha, srama ili straha od odbacivanja stavljamo svoje blagostanje i kako se osjećamo u danoj situaciji. U međuvremenu, vi ste sebi najvažniji, zato se ne bojte biti asertivni i nemojte ga brkati sa sebičnošću. Dajte sebi zadovoljstvo i prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.
4 Dobro razmislite prije nego što odgovorite
Pomoću mobitela razvili smo naviku reagiranja odmah na svaku situaciju. Brzi odgovor je u redu ako SMS kaže: „Kasnim 15 minuta. Ćekaj? ". No kada primite važne informacije, dobro razmislite prije nego što na njih odgovorite. Odvojite vrijeme da shvatite vlastite osjećaje i osjećaje. To će vam omogućiti da bolje odaberete riječi s kojima ćete dati odgovor, a vi ćete biti zadovoljniji.
5 Smijte se više i dovoljno spavajte
Okružite se veselim ljudima, gledajte smiješne filmove, nasmijte se što je više moguće. Spavaj onoliko koliko ti treba. Sjetite se da su smijeh i spavanje dobro zdravlje, a to nikad nije dovoljno!
Što biste dodali ovom popisu? Pišite u komentarima!
Naučite i o 4 jednostavna načina za prestanak prigovaranja i negativnih misaonih obrazaca kojih biste se trebali riješiti.