Ima 48 godina, a više od jedne 20-godišnje djevojke moglo bi joj zavidjeti na brojkama. Mislite li da je košta puno žrtava? Jako ste u krivu.
Trenerica Jennifer Lopez otkrila je kako izgledaju trening i prehrana zvijezde. Ispada da i u prvom i u drugom slučaju nije restriktivan. U stvari, svatko od nas, ne opterećujući mjesečni proračun, može učiniti ono što J.Lo.
Post koji je Jennifer Lopez (@jlo) podijelila 27. travnja 2020.-2021. U 9:17 PDT
Kako Jennifer Lopez vodi brigu o figuri?
Plan prehrane i treninga Jennifer Lopez razvila je Tracy Anderson . U intervjuu za magazin People otkrila je da je zvijezda vrlo disciplinirana i da je to zapravo ključ njezinog uspjeha.
Odabrala sam dijetu za čišćenje jer joj treba puno dobrog goriva da bude u toku. Proizvodi su organski i pažljivo odabrani. Imamo ravnotežu između količine visokokvalitetnih bjelančevina i drugih hranjivih sastojaka, objašnjava Anderson.
J.Lo ne dopušta sebi ni najmanje odstupanje. Svi su proizvodi uvijek svježi i neobrađeni, što je naravno važno kada je u pitanju dobivanje vaše figure iz snova. Pa, možda s izuzetkom proteinskog praha koji zvijezda koristi ako mora da napravi proteinski shake za određeni dan . A ovaj se najčešće pije nakon treninga kako bi se mišićima brzo osigurao pravi građevinski materijal. Lopez trenira do četiri puta tjedno, obično s slobodnim danom između treninga snage.
Ali što uopće znači ako je hrana neobrađena? Ako želite, na primjer, povrtnu salatu, ne kupujete gotove iz supermarketa, već ih pripremite sami od pojedinačnog povrća . Ova vrsta proizvoda može sadržavati puno emulgatora, e-dodataka i puno više majoneze nego što biste je sami dodali (preferiramo verziju s prirodnim jogurtom).
Za razliku od Adele-ove dijetetske prehrane, Jennifer Lopez ne mora isključiti hranu osim one koja je prerađena. Ona također ne treba odustati od mnogo voća, kao ni Rihanna, koja slijedi Pasternak dijetu, također poznatu kao dijeta s 5 faktora.
Post koji je Jennifer Lopez (@jlo) podijelila 12. veljače 2020.-2021. U 7:39 sati PST
Jedina iznimka od malih izuzetaka J.Loa je Dan zahvalnosti i praznici s djecom . Ali složimo se, jedan takozvani dan varanja (dan kada možemo pojesti nešto što nije na popisu) vjerojatno još nikome nije naštetio;). Osim toga, kao što zvijezda trener uvjerava, Lopez je vrlo uravnotežena osoba. Ne namjerava propustiti fantastičan odmor ili vrijeme s djecom samo zbog prehrane. Pa ipak, postoji i trening koji uravnotežuje ukupnu ravnotežu grijeha .
Dijeta Jennifer Lopez
Za ručak, zvijezda često jede losos s brokoliju salatu, paprikom, tikvicama, umakom od vinaigrette i sjemenkama suncokreta. Noću, međutim, uglavnom poseže za bjelančevinama u obliku piletine. Dodaje mu pečeni krumpir .
Proteini su najbolje što možete jesti. Daju mi snagu i drže me naponom cijeli dan. Volim svinjetinu ili piletinu pripremljenu na Portorikanski način, posluženu s quinoom ili slatkim krumpirom - otkriva pjevačica.
Post koji je Jennifer Lopez (@jlo) podijelila 24. studenog 2020.2021 u 7:25 PST
Ako tijekom dana, uglavnom između obroka, osjeti da želi pojesti nešto, obično poseže za zalogajem od povrća ili voća . Uvijek ih nosi sa sobom. Jedino što ne može reći ne, to je brownie :). Međutim, on apsolutno ne pije kavu (osim ako je bez kofeina), alkohol i ne puši .
I dalje od iznenađenja trljate oči i ne možete vjerovati kako izgleda Jennifer Lopez? Kao što vidite, ne morate se izgladnjivati pred smrću i ubojitim treninzima . Sve što trebate je malo zdravog razuma i zdrav pristup i pitanju prehrane i vježbanja :).
Jelo zdravo ne mora puno koštati. Uložite u uređaje za kuhanje na pari. Kada koristite web-lokaciju Avans kodova za popust, platit ćete manje.