Laneno sjeme pomaže u održavanju zdravlja zdravim i vraćanju lijepog izgleda kosi, noktima i koži. Možemo ih dodavati jelima, piti infuziju sjemenki i čak iz nje stvoriti hranjive maske. Kako koristiti laneno sjeme?
Laneno sjeme je naizgled obično sjeme koje su naše bake koristile u slučaju problema sa želucem. U međuvremenu, sjemenke su bogate mnogim hranjivim tvarima koje mogu promijeniti naš izgled tako da nećemo morati posezati za skupom kozmetikom.
Izvor: Istock
Pogledajte također: Bergamotovo ulje - kako djeluje i kako ga koristiti?
Laneno sjeme - svojstva
Prije svega, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, vitaminima C i E i Omega 3 kiselinama, laneno sjeme ima svojstva za promicanje zdravlja i podržava imunitet tijela. Osim toga, smanjuje razinu kolesterola i glukoze u krvi , pomažući tako da se zaštiti od popularnih civilizacijskih bolesti, poput dijabetesa i zatajenja krvotoka. Žitarice su bogate uljnim i mukoznim tvarima zahvaljujući kojima vlaže tijelo i izvana i iznutra. Konzumirana redovito, vrlo dobro utječe na stanje crijeva i smiruje bolove u želucu.
Laneno sjeme za mršavljenje
Jesti laneno sjeme svako jutro ima blagotvoran učinak na gubitak masnoće . Infuzija za mršavljenje u kombinaciji s dijetom i vježbanjem daje vrlo zadovoljavajuće rezultate. Također je vrijedno dodati u mnoga jela, poput proljetnih salata ili zelenih smoothieja. Zbog visokog udjela proteina , on čak može zamijeniti životinjski protein u prehrani. Osim što poboljšava metabolizam i smanjuje porast inzulina , sjeme stvara osjećaj punoće, pa je lakše održavati niskokaloričnu dijetu.
Laneno sjeme za kosu, kožu i nokte
Uporaba lanenog sjemena izravno poboljšava stanje kože, kose i noktiju . Jača ih, hrani, liječi kožne probleme, poput akni ili suhe kože i peruti, ako su uzrokovani dehidracijom i nedostatkom prehrambene vrijednosti. Pruža koži vitamine, omega-3 kiseline i biljne proteine. Da biste primijetili najbolje učinke, poput poboljšane hidratacije i bržeg rasta kose i noktiju , vrijedi djelovati u dvije faze - konzumiranje sjemenki i stvaranje prehrambenih smjesa.
Lanena kaša djeluje kao efikasan regenerator za kosu . Također se može koristiti za stvaranje hidratantnih maski, na primjer maska s avokadom i lanenim sjemenkama . Ako imamo problema sa slomljenim noktima, problem bi trebao biti rješavanje trljanja zrnastim zrnima.
Da biste napravili lanenu kašu, tri žlice žitarica skuhajte u oko 200 ml vode. Ostavite da se ohladi i ocijedite. Gusta smjesa može se istovremeno nanositi na kosu, kožu i nokte.
Kako piti laneno sjeme?
Laneno sjeme vrijedi konzumirati svako jutro kao infuziju . Da biste osjećali pozitivan učinak na probavni sustav , treba ga koristiti u prizemnom obliku . Ulijte toplu vodu (pola čaše) u žličicu mljevenog sjemena i pričekajte 10 minuta. Nakon tog vremena, pijemo infuziju. To je najbolje učiniti na prazan stomak , neposredno prije doručka. Nakon dva tjedna svakodnevne primjene, trebali bismo primijetiti poboljšanje stanja kože, kao i manji centimetar u struku.
Glavni izvor fotografija: Istock