Sezona odmora je u punom jeku pa nije ni čudo što svatko od nas nastoji izgledati dobro u ljetnoj odjeći. Nažalost, kratke hlače, suknje, haljine i kupaći kostimi učinkovito otkrivaju sve naše nesavršenosti, uključujući i celulit. Kako se nositi s tim?
"Narančina korica" oko stražnjice i bedara može se pojaviti i kod vitkih i okruglih ljudi. U njenom se slučaju vježbanje i dijeta često ispadaju neučinkovitim. Srećom, postoje učinkoviti načini borbe protiv toga.
Odakle dolazi celulit?
Prema medicinskoj definiciji, celulit je neravnomjerna raspodjela stanica masnog tkiva, što može dodatno biti popraćeno edemom ili vlaknastim promjenama. Povezana je s poremećajem mikrocirkulacije. Gusti nakupini masnih stanica često su okruženi vodom koja sadrži toksine koji pogoduju daljnjem razvoju ove mane. Celulit se ne tretira kao bolest bolesti, već kao kozmetički nedostatak. Utječe do 90% žena širom svijeta i pojavljuje se već u adolescenciji, kao rezultat djelovanja estrogena, tj. Ženskih spolnih hormona. Iz tog razloga, žene imaju tendenciju da se povećaju područja celulita tijekom trudnoće i menopauze, te u prisutnosti drugih hormonalnih poremećaja. Ovisno o tome prevladavaju li masne stanice u potkožnom tkivu,ili akumulirana voda i limfa, razlikuju se po:
- vodeni celulit, tzv teško,
- Masni celulit, inače nazvan mekim - javlja se uglavnom kod ljudi koji su smršavili i nisu baš aktivni.
Čimbenici rizika za stvaranje celulita uključuju:
- hormonalni poremećaji,
- poremećaji protoka krvi i limfe u potkožnom tkivu,
- poremećaji metabolizma masti,
- nema pokreta,
- velika tjelesna težina.
Iako je celulit čest i mnoge žene ga prihvaćaju po svom izgledu, njegovo prisustvo uzrokuje da se stanje naše kože s vremenom pogorša, a njeni procesi regeneracije drastično usporavaju. Stoga se vrijedi boriti protiv celulita tijekom cijele godine, koristeći npr. rješenja kao što su masaže, losion za mršavljenje , limfna drenaža ili tretmani za poboljšanje cirkulacije.
Načini celulita
Prije nego što započnemo borbu s narančinom korom na našim bedrima i dnu, morate provjeriti s kojom vrstom celulita imamo posla. To je zato što će odluka o tome koju ćemo metodu ovisiti. U tu svrhu najbolje je provesti pinch test. Stoga biste trebali stisnuti kožu oko granice između dna i bedra i provjeriti njen izgled. Ako je deformirana od grudica i boli - patimo od masnog celulita. Ako je s druge strane nabor kože mekan i ima jednoličnu, bjelkastu strukturu - to je vodeni celulit.
Razvoj celulita može se podijeliti u 4 stupnja, od kojih svaki karakteriziraju određeni elementi:
1. Smanjenje elastičnosti kože, promjene vidljive tek nakon stiskanja.
2. Koža postaje blijeda, ali test za pinch ostaje negativan.
3. Koža je nefleksibilna, počinju se pojavljivati male potkožne kvržice, a test pinchula je pozitivan.
4. Velike kvržice vidljive su ispod kože golim okom, a njihova okolina nalikuje kore naranče.
Kada je u pitanju masni celulit, najvažnije je u njegovom slučaju smanjiti broj masnih stanica, pa je važan element u borbi protiv toga odgovarajuća prehrana. Ne smije sadržavati bezvrijednu hranu ili druge visoko prerađene proizvode, bogate zasićenim mastima. U borbi protiv celulita ne preporučuju se i stimulansi i velike količine soli. Ipak, vrijedno ga je obogatiti povrćem i voćem, posebno onima koji sadrže puno vlakana i vitamina C, koji potiče proizvodnju kolagena. Odgovorna je za održavanje ispravne napetosti i elastičnosti naše kože. S druge strane, vlakna pomažu u uklanjanju toksina i štetnih metaboličkih proizvoda iz našeg tijela, baš kao i kalij, koji se nalazi npr. U rajčici, paprici, peršinu ili mahunarkama.
U slučaju vodenog celulita, koji je posljedica poremećaja cirkulacije krvi i limfe, dijeta ima manje značajnu, ali ipak važnu ulogu. Ova vrsta celulita često je uzrokovana niskom fizičkom aktivnošću i sjedilačkim načinom života. Često postaje mnogo vidljivija, npr. Tijekom menstruacije, kada postoje hormonalne promjene. U ovom slučaju, najučinkovitije metode za celulit su obnavljanje pravilne cirkulacije i ravnoteže vode i elektrolita, što će ukloniti toksine i višak vode iz tijela.
Važan element u borbi protiv neravnina na koži je pravilna tjelesna vježba. Zapravo, svaka tjelesna aktivnost (vožnja biciklom, plivanje, trčanje) poboljšat će mikrocirkulaciju, ali u borbi protiv celulita vrijedi se usredotočiti prvenstveno na rad mišića oko bedara i stražnjice. Stoga je vrijedno raditi posebne vježbe za celulit. Na Internetu se mogu pronaći različite vrste skladbi u obliku opisa i kratkih videozapisa. Međutim, važno je da se izvode redovito 3-4 puta tjedno, tek tada će donijeti očekivane rezultate.
Ako su promjene toliko ozbiljne da su vidljive golim okom iz velike daljine, vrijedno je razmisliti o tome da se uz pomoć stručnjaka krene u ordinaciju za estetsku medicinu. Stručnjaci su u mogućnosti odabrati odgovarajuće tretmane koji učinkovito smanjuju celulit. Među njima su najpopularnije mezoterapija ili laserska terapija, koji poboljšavaju metaboličke procese u koži. Sljedeći korak može biti popularna limfna drenaža koja smanjuje oticanje i ubrzava uklanjanje viška vode iz područja celulita. Konačno, provode se tretmani za razbijanje postojećih gnojnih masnih tkiva, npr. Lipoliza ili ultrazvuk.
Njega kože - koji losion za mršavljenje odabrati?
Da bi borba protiv celulita bila učinkovita, ne bi trebala biti samo sustavna, već i dopunjena odgovarajućom njegom kože. Temelj ovdje trebaju biti redoviti pilingi, koji ne samo piling mrtve kože i glatka, već i potaknuti mikrocirkulacije u koži. Možete koristiti gotove pilinge koji su dostupni u drogerijama ili koristiti, na primjer, kave, koji zahvaljujući sadržaju kofeina imaju snažan učvršćujući učinak. Ako se piling dodatno nadopunjuje masažom, npr. Kineskom šalicom ili posebnim anticelulitnim masažerom, rezultati će biti još bolji. Osim toga, vrijedi redovito koristiti losion za mršavljenjeili anticelulitne kreme. Sadrže sastojke koji učvršćuju i potiču kožu na proizvodnju kolagena, te neke tvari koje aktivno ubrzavaju smanjenje tjelesne masnoće, poput kofeina, algi, bršljana ili ekstrakta konjskog kestena. Savršeni su posebno za prve simptome celulita. Jedan od takvih proizvoda je, između ostalih Yoskine Tsubaki vitko tijelo s visokom koncentracijom aktivnih tvari, što je svojevrsni koncentrat za borbu protiv celulita. Linija uključuje kozmetiku za tretman za mršavljenje i izravnavanje glikolnom kiselinom, učvršćujući serum za tijelo i poprsje s uljem tsubakija, kao i termo reduktor za vodu i lipidni celulit s algama fukanai i japanski potisnik za otporni celulit s matčom i dvostrukim kofeinom. Kao što vidiš,svaki pripravak sadrži jak sastojak protiv upornog celulita. Zahvaljujući tome, redovitom primjenom, lipoliza se u kratkom vremenu ubrzava, a učinkovitost odvodnje se povećava, a samim tim se i cijela brojka smanjuje. Stoga je savršeno rješenje, posebno za ljude koji žele brzo poboljšati izgled svoje kože i smanjiti vidljivost celulita, npr. Prije odlaska na odmor uz vodu.
Bez obzira koji anticelulitni preparat koristite, vrijedno ga je upamtiti da ga primjenjujete sustavno i kombinirate njegovu primjenu s nekoliko minuta masaže kože. Zahvaljujući tome povećat ćemo učinkovitost same kozmetike, a efekti će biti vidljivi mnogo brže.
članak je napisan uz sudjelovanje brenda Yoskine