Mislite li da samo sport pomaže vam sagorjeti kalorije? Provjerite jednostavniji i manje kontruzivan način za brzo mršavljenje.
Dr Steve Faulkner , istraživač sa Sveučilišta Loughborough, rekao je da plivanje u vrućoj vodi može imati slične pozitivne rezultate kao i vožnja biciklom. To se posebno odnosi na ljude koji su izloženi dijabetesu tipa 2 iz razloga koji su ovisni i neovisni o genetskim odrednicama.
Preuzmite Trendbook All-Nails - prvi takve vrste u Poljskoj!
Doktor Faulkner objasnio je za portal "Razgovor" da kupanje ne može samo umiriti ožiljke i opustiti tijelo. Takozvano "pasivno zagrijavanje" (za razliku od znojenja tijekom vježbanja) može značajno poboljšati zdravlje, ali i smanjiti tjelesnu masnoću. Studija u Finskoj objavljena 2020.-2021. Sugerirala je da česte saune mogu umanjiti rizik od srčanog udara ili moždanog udara - barem kod muškaraca. Ideja da bi pasivno zagrijavanje moglo poboljšati kardiovaskularnu funkciju dobila je dodatnu podršku kada je Sveučilište u Oregonu objavilo da bi redovne tople kupke sljedeće godine mogle sniziti krvni tlak .
Mršavljenje kupanjem
Na Sveučilištu Loughborough istraživao je učinak vruće kupke za kontrolu šećera u krvi (važan stupanj metaboličke učinkovitosti) i trošio energiju (sagorijevane kalorije). U istraživanju je sudjelovalo 14 osoba. Određeni su za sat vremena kupanja u vrućoj kupki (40 stupnjeva Celzija) ili sat vožnje biciklom. Te su aktivnosti bile povećanje tjelesne temperature za jedan stupanj Celzijusa u jednom satu .
Pogledajte također: Adele je izgubila 15 kg! A pila je vino i jela čokoladu :) Na kojoj je dijeti bila?
Potom su svima izmjerili koliko kalorija su sagorjeli u svakoj sesiji . Njihov je šećer u krvi izmjeren i 24 sata nakon svakog testa. Naravno, biciklizam je sagorio više kalorija u usporedbi s vrućom kupkom, ali ... Vruće kupke su sagorjele oko 140 kalorija u pola sata .
Ukupni šećer u krvi volontera bio je isti za oba ispitivanja. No, nakon pojedenog obroka, najviši indeks glukoze bio je 10 posto niži nakon kupanja, nego nakon vožnje biciklom, objašnjava dr. Faulkner.
Sada vjerojatno nećemo moći izaći iz kade ... :) A što mislite o ovoj metodi mršavljenja?
Pogledajte također: Učinkovit lijek za natečene noge!