Već ste se navikli na misao da ćete uskoro biti mama. Međutim, pomisao na porođaj učinit će vašu kožu trncem i panikom. Zašto se bojimo porođaja i kako ukrotiti taj strah?
Hormonski zamah u trudnoći - povećava li strah od porođaja?
Mijenjanje raspoloženja često prati buduću majku. Mogu ga uzrokovati i fizički i mentalni čimbenici. Promjene razine hormona tijekom trudnoće također utječu na vaše dobro raspoloženje, pa se ponekad osjećate sjajno i pjevate od radosti, a drugi puta se depresivno i plačete. Strah od porođaja mogu uzrokovati hormonalne fluktuacije koje se mogu pojaviti ne samo na početku, već i na kraju trudnoće, oko 8. mjeseca. Obično prođe dva ili tri tjedna prije poroda, kada se tijelo već počinje pripremati za veliki događaj.
Strah od porođaja - strah od nepoznatog
Rođenje djeteta - posebno prvo u životu - probojno je iskustvo svake žene. Nije ni čudo što se toga bojimo, pogotovo jer smo čuli za bol, sve veće grčeve, komplikacije i epiziotomiju više puta. Strah od nepoznatog prirodna je reakcija, ali činjenica da se pojavila ne znači da se tome moramo predati. Također, ako ste već rodili i prvi porođaji su bili teški ili dugi, mogli biste biti zabrinuti da će se tijekom sljedećeg roditi problemi. Međutim, zapamtite da u porođaju puno ovisi o nama samima - pozitivan stav i odbacivanje misli tjeskobe prvi je korak. Uz to, podrška rodbine i primalje koja ima pouzdanja - i porođaj neće biti tako zastrašujući.
Strah od porođaja ili fobije?
Neke žene, uključujući i one koje nisu trudne, stvarno se prestraše od poroda. Taj strah nazivamo tokofobija- to je neizdrživ strah, koji također izaziva strah od trudnoće, a kod trudnice može čak izazvati pobačaj. Takva antenatalna panika može zahvatiti i one žene koje su rodile - obično su doživjele šok tijekom prethodnog rođenja, vezan za smrt djeteta ili druge snažne emocije. Tokofobija utječe i na one koji su imali pobačaje u prošlosti. Ako je vaš strah od porođaja toliko jak da se ne možete sami nositi s njim, izbjegavate seks kako ne biste zatrudnili ili stalno razmišljate o nadolazećem porodu dok ste trudni, svakako se konzultirajte sa stručnjakom, primjerice psihologom , Neće vas uvjeriti da strah od porođaja nije ništa ili da apsolutno morate postati majka, već će vam to pomoći da shvatite odakle dolaze te snažne negativne emocije i kako se nositi s njima.
Još jedna dimenzija boli
- Bojimo se i porođaja zbog zastrašujućih priča koje čujemo od žena koje poznajemo i pogrešnog uvjerenja da je bol od poroda najjača od svih. Međutim, morate se sjetiti da svaka osoba ima različit prag boli, pa će ono što će nekome biti nepodnošljiva bol jednostavno biti prilično bolno za vas.
- Porođajna bol potpuno je drugačiji osjećaj od, na primjer, zubobolje ili bolova u mišićima - uglavnom zato što ima drugačiji uzrok (otvor vrata maternice, vrlo veliko istezanje perinealnih mišića) i drugačiju svrhu. Obično, kad nas nešto boli, to je signal za uznemirujuće promjene u tijelu - na primjer, bolest, dok tijekom porođaja bol i tjeskoba djeluju kao mobilizator , a ne kao upozorenje.
- Kako tvrde psiholozi, potrebna je mala doza straha tijekom porođaja (tzv. Kriza sedmog centimetra - to je toliko dilatacija) jer se zahvaljujući tome oslobađa adrenalin , koji je potreban za mobiliziranje tijela u posljednju fazu porođaja, tijekom koje se dijete pojavljuje na svijetu ,
Prevladati strah od porođaja
Srećom, većina nas je u stanju prevladati strah od poroda. Uostalom, gotovo sve žene se manje ili više boje ovog važnog i teškog zadatka. Najvažnije je zapitati se: čega se zapravo bojim?
- Strah od boli - Ovo je najčešća vrsta perinatalne anksioznosti. Prema iskusnim mamama najvažnija pomoć je pozitivan stav (sigurno ću uspjeti, uspijevam!), Podrška rodbine (muž, roditelji, braća i sestre, prijatelj) i ranija priprema za ublažavanje boli - opuštanje, masaža, vježbe. Možda ćete se odlučiti za epiduralnu ili alternativnu metodu ublažavanja boli (akupunktura, akupresura). Više o tome u članku Anestezija u porođaju.
- Strah od nepoznatog , strah od komplikacija - vrlo je čest oblik anksioznosti kod žena koje su imale negativna iskustva u porođaju ili kod onih koje prvi put rode. U ovom slučaju najbolje je da otkrijete kako točno porođaj dolazi, što se može dogoditi tijekom vaginalnog porođaja ili carskog reza. Razgovarajte s liječnikom i uspostavite plan porođaja s njim , pojasnite sumnje i ne bojte se postavljati pitanja - ginekolog bi trebao odgovoriti na sve njih.
- Strah da se neću uspjeti izboriti - takav strah zahvati gotovo sve majke kad na trenutak posumnja u svoje sposobnosti ili snagu. Ne prepuštajte se sumnji, razgovarajte s nekim bliskim vama o svojim osjećajima i strahovima. Mnoge majke cijene prijateljstvo stvoreno tijekom nastave porođaja - podrška prijatelja koji se bori sa sličnim strahovima je neprocjenjiva.
Bez obzira čega se bojite, pokušajte biti pozitivni. Svako rođenje je drugačije - možda vam to neće biti tako teško, a ako ste spremni napraviti, bit će tako.