Kondicioniranje, maska, dodaci ... Mislite li da dajete sve od sebe da biste kosu održali zdravom? A ponekad ćete na tanjuru pronaći ono što im najviše treba.
Zašto vašoj kosi trebaju vitamini? Vrlo često se kaže da je kosa „mrtva“. To je istina, ali vrijedi samo za dio koji vidimo vani. Sve ispod kože je "živo". To su, na primjer, krvni folikuli . Ovdje se proizvode i ćelije kose. Ovisno o tome kako djelujemo na njih iznutra (jer to je jedini način na koji možemo), naša će kosa rasti.
Ako ne dobivate prave vitamine, to ćete osjetiti odmah. Manjak mikro i makro elemenata uzrokuje da kosa postane krhka, suha i bez sjaja. Još jedan znak loše prehrane je njihov gubitak. U takvim situacijama, u panici, počinjem mijenjati balzam, trljajući ampule koje potiču rast kose na glavi. I super! Ali nije dovoljno ako ne održavate ravnotežu između minerala, proteina i masnih kiselina u vašem tijelu.
Stimulansi i kosa
Situacija je još gora ako ne možete živjeti bez cigarete , popijte previše kave i ne možete zamisliti vikend bez pića. Stimulanti ispuštaju vitamine iz tijela. Jedna dlaka raste oko 4-5 godina , a u jednom danu može otpasti oko 50-150 vlasi. Stoga je teže "uzgajati". Problem nastaje kada izgubimo preko 100 vlasi dnevno i to stanje traje nekoliko tjedana. Vrijedno je provjeriti je li gubitak kose znak bolesti. Ako ne, trebate održavati kosu u boljem stanju. A za to su potrebni vitamini.
Vitamini za večeru
Da bismo pomogli vašoj kosi, pripremili smo večeru koja se sastoji od svih najvažnijih vitamina za njih. Štoviše, nećete platiti bogatstvo za to, jer će se većina sastojaka naći u vašoj kuhinjskoj smočnici.
Pobrinuli smo se da ploča sadrži vitamine A i C , koji će ojačati kosu kako se ne bi raspadala i odmah se nahranila. Zauzvrat, vitamin E će se pobrinuti za njihovu pravilnu strukturu.
Vitamin H (biotin) sprječava pojavu nijansi pramenova zahvaljujući kojima ćemo u prirodnoj boji kose moći uživati dulje. Vitamin B5 (pantotenska kiselina) djeluje na sličan način , poboljšavajući njihovu hladovinu.
Ručak se također sastoji od vitamina B1 (tiamina), koji je osnovni građevni blok kose. Ne mičite se bez nje, ako sanjate duge kovrče. Manjak vitamina B1 može uzrokovati gubitak kose.
Ploča bi također trebala sadržavati vitamin B6 (pirodoksin) koji sudjeluje u diobi stanica dlake u folikulima. Ako nam to tijelo nedostaje, inhibiramo rast kose.
Zahvaljujući vitaminu B2 (riboflavinu) spriječit ćete stvaranje peruti i regulirati rad lojnih žlijezda.
Pa, što bi trebalo biti na tanjuru za proizvode za stvaranje naše vitaminske bombe?
Sastojci:
- 6 tvrdo kuhanih jaja,
- 1 sirovo jaje,
- 1 mali luk,
- Zobena kaša,
- ulje za prženje,
- sol i papar,
- 1 kuhana repa,
- šaka špinata,
- ½ limuna
- 1 narančasta,
- 1 grejp.
Način pripreme:
Prvo se pobrinite za repa. Temeljito ga operite i kuhajte dok ne omekša. Oljuštite repu od kože i izrežite kriške (ne previše tanke).
Zatim kuhajte jaja, ohladite ih u hladnoj vodi, ogulite ih i narežite na kockice ili pritisnite preko žičane police. Masi dodajte sirovo jaje, a zatim začinite solju i paprom. Sve dobro promiješajte.
Oblikujte male kuglice i uvaljajte ih u zobenu kašu. Stavite ih na vruću tavu, lagano pritiskajući da nastanu kotlete. Pržite ih do zlatno smeđe boje
Operite špinat, odvojite repove i poškropite ga limunovim sokom. Rasporedite špinat u tanjure, na njega stavite repa i prelijte malo maslinovog ulja. Plus kotlete od jaja.
Iscijedite sok iz jedne grejpfrut i jedne naranče. Večera je spremna!
Uživajte u jelu! :)