Hladni tuš ne samo da će vam pomoći da se probudite, nego će i ojačati vaš imunološki sustav, pomoći vam da smršavite i poboljšate raspoloženje. A tu njegove prednosti ne završavaju!
Svako jutro ponavljam istu grešku - stojim pod mlazom tople vode, pokušavajući se probuditi. U međuvremenu, bilo bi mi dovoljno da završim svoj jutarnji tuš znatno smanjenjem njegove temperature, da radim brže, pun energije, boljeg raspoloženja i ljepšeg posla. ;-) Jer - kako razni istraživači tvrde - izlijevanje hladne vode na vas izvrsno je za tijelo i um .
Foto: iStock
Hladni tuš - prednosti
Hladni tuš pozitivno utječe na krvožilni sustav i srce, rad mišića i kostura, potiče imunološki sustav i metabolizam. Osim toga, pomaže se probuditi, osvježava i poboljšava izgled i stanje kože i kose . Kako je moguće da ulijevanje hladne vode ima toliko prednosti?
- Ulazeći u struju hladne vode, počnemo disati brže, a cirkulacija krvi našeg tijela se ubrzava . Kao rezultat toga, organi poput srca i mozga se bolje kisikom i počinju snažnije djelovati. Zahvaljujući hladnom tušu izađemo žustrim korakom i definitivno svjesnijim.
- Niske temperature ubrzavaju metabolizam masti , tj. Sagorijevanje masti . To znači da vam redoviti hladni tuševi pomažu u gubitku kilograma.
- Kada govorimo o gubitku kilograma, vrijedi spomenuti da je vrijedno uzeti hladan tuš nakon treninga. Zašto? Zato što ubrzava našu regeneraciju nakon vježbanja, smanjuje bol i napetost mišića.
- Hladni tuš također poboljšava sposobnost tijela da se termoregulira , tj. Da se prilagođava okolnoj temperaturi. To znači da zimska hladnoća postaje manje dosadna.
- Ali redovito uzimajući hladan tuš ne samo da postajemo otporniji na promjene temperature, već i općenito otporniji. Jer hladna voda aktivira imunološki sustav .
Hladan tuš za kožu i kosu
Zahvaljujući hladnim jutarnjim pljuskovima poboljšat će se ne samo naše zdravlje i raspoloženje, već i izgled. Kao što smo već spomenuli, lakše ćemo smršavjeti zahvaljujući njima. Ali hladna voda je dobra i za našu kožu i kosu .
Prije svega, za razliku od tople vode, hladna voda ne narušava prirodnu zaštitnu barijeru kože i posljedično je osuši. Zahvaljujući hladnoj vodi koja potiče protok krvi u koži, ona se bolje oksigenira i hrani, a samim time i ljepšom i zdravijom . Hladna voda također smanjuje pore na koži, a jutarnje oticanje nestaje.
Hladan tuš je dobar i za vašu kosu. Hladna voda - stimulirajući cirkulaciju krvi u vlasištu - čini da kosa brže raste . Zahvaljujući hladnoj vodi, kutikule kose će se zatvoriti zajedno, što znači da će oni bolje odražavati svjetlost i postat će sjajniji.
Da biste uživali u svim blagodatima hladnog tuševa, trebali biste svako jutro sipati hladnu vodu u trajanju od 30 sekundi .