30. tjedan trudnoće dobro je vrijeme za opuštanje u SPA-u, odlazak na masažu ili anticelulitni tretman. Što još vrijedi zapamtiti?
U trudnoći 30 tjedana: blagostanje i simptomi
Postajete veći i, neizbježno, postajete teži. Ne osjećajte krivnju zbog toga što vas ponekad plaši ono što se događa s vašim tijelom. Većina žena u ovom trenutku ne može vjerovati da će jednog dana, stojeći uspravno, ponovo vidjeti svoja stopala, da će opet imati struk i da će se uklopiti u svoje omiljene traperice. Vaša čežnja za vašom bivšom lakoćom i autonomijom prirodna je i razumljiva. Ne odustajte od vježbanja: čak i ako kretanje okolo nije tako jednostavno, idite na bazen (plivanje će vam ojačati mišiće) ili prošetajte dugo. Ili se možda prijavite za časove budućih majki u lokalnom sportskom klubu? Usput, uspjet ćete upoznati druge trudnice u vašem kraju, možda ćete se sprijateljiti s nekom od njih? Većina opstetričara vjeruje da je joga (posebni setovi vježbi za trudnice) dobra i za trudnice,jer olakšava disanje, poboljšava cirkulaciju krvi i probavu, a tijelo čini fleksibilnijim i priprema ga za porođaj.
Razvoj djeteta u 30. tjednu trudnoće
Dječji mozak se još uvijek intenzivno razvija, a oblikuje se i njegova osobnost. Mališan pokazuje svoj temperament intenzitetom i učestalošću svojih pokreta. Već je vrlo jak, a ujedno i dovoljno malen da ima puno prostora u maternici. Mreža krvnih žila više nije vidljiva kroz kožu. Vaša se beba - ako je budna - neprestano se kreće. Dijete bi trebalo težiti između 1.200 i 1.900 grama i biti oko 35-40 cm. Rođenje nakon 30 tjedana trudnoće daje dobre šanse za preživljavanje, mada je, naravno, najbolje roditi oko 38 tjedana trudnoće, jer je tada djetetovo tijelo u potpunosti spremno za samostalno rješavanje.
30 tjedana trudnoće: što biste trebali znati
Sada je vrijeme da se ne pobrinete samo za svoje zdravlje i opuštanje, već i za svoje tijelo. Ako se dobro osjećate, možete otići u toplice - nakon što steknete dijete nećete imati toliko vremena za sebe, posebno u prvim mjesecima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom za trudnoću. Odaberite centar koji ima poseban program skrbi za trudnice, takvih je u Poljskoj sve više. Možete koristiti regenerativne i opuštajuće tretmane za cijelo tijelo, npr. Sprečavanje strija i celulita, kao i opuštajući i hidratantni tretmani. Tijekom postupaka trebali biste ležati na boku (ne na leđima i, naravno, ne na trbuhu). Također možete koristiti brojne tretmane za lice, poput onih koji čiste i vlaže kožu, i masaže, poput limfe.Postupci zatvaranja krvnih žila i uklanjanja promjene boje, kao i mehanički pilingi se ne preporučuju.
Zanimljivosti
Mnoge trudnice otkriju da su njihove bebe najaktivnije oko ponoći. To može biti slučaj dugo nakon rođenja - vaše će dijete morati naučiti razlikovati dan i noć.