Antibiotici su skupina lijekova jedinstvenih učinaka. Imaju sposobnost uništavanja bakterija i inhibiraju njihov rast, ali mogu biti i štetni. Da bi bile učinkovite, liječnik ih mora pravilno odabrati, neke uništavaju mnoge vrste bakterija, druge samo jednu vrstu mikroba. Uz štetne klice, antibiotik napada i korisne mikroorganizme, zbog čega je pravilna prehrana toliko bitna da će nam osigurati pravilnu crijevnu floru.
1. Vlakna
Nakon antibiotske terapije posebno se preporučuju proizvodi bogati vlaknima koji će učinkovito očistiti crijeva od toksina i pružiti hranjive tvari korisnim bakterijama. Dijetalna vlakna zahvaljujući svojstvima apsorpcije također apsorbiraju velike količine vode, potiču crijevnu peristaltiku i sprečavaju zatvor. Među ostalim možemo pronaći vlakna u žitaricama, riži, raženom kruhu, mekinjama i sjemenkama mahunarki.
2. Probiotici
Aktivne bakterije koje tvore prirodnu crijevnu floru poboljšavaju stanje probavnog sustava. Prirodni izvori probiotika, tj. Čuvari našeg zdravlja, uključuju jogurt, kiseli kupus ili krastavci, tofu i kruh od kiselog tijesta. Sila sadrži bakterije mliječne kiseline koje se množe u procesu ukiseljenja, poboljšavaju probavu i uklanjaju toksine iz tijela. Jogurti su bogati kalcijem, proteinima i fosforom, a najbolji su prirodni i sadrže sojeve probiotičkih bakterija. Kvass podržava i regulira crijevnu mikrofloru i metabolizam. Tofu, tj. Soja, skutni sir, izvrstan je izvor proteina, probavljivog željeza i kalcija.
3. Povrće i voće
Jedite ih što češće jer obogaćujete svoju dnevnu hranu vitaminom C i alkalizirajućim mineralima. Povrće i voće koji će posebno ojačati vaš imunitet uključuju: repa, češnjak, luk, celer, hren, citrusi i brusnica.
4. Omega-3 i Omega-6 masne kiseline
Masne kiseline prisutne u masnoj ribi i lanenom ulju podržavaju prirodni imunitet tijela. Nezasićene DHA i GLA kiseline vrlo su važan građevni blok svih živaca i stanica. Oni također imaju vrlo važnu protuupalnu i antikoagulantnu funkciju.
5. Jačanje ljekovitog bilja
Ljekovite biljke duguju svoja ojačavajuća svojstva bioaktivnim spojevima koji djeluju kao antioksidanti. Nakon liječenja antibioticima, vrijedno je nabaviti đumbir, koji inhibira rast bakterija, virusa i gljivica. Aloe vera također može biti od pomoći, povećava broj limfocita u tijelu. Korijander je također popularna biljka čiji se plodovi koriste u ljekovite svrhe. Njegovi plodovi imaju antibakterijski učinak i smanjuju tuđu crijevnu mikrofloru.
Zapamtite da antibiotici uvijek slabe i steriliziraju tijelo. Kako bismo izbjegli još jednu bolest, trebali bismo se odreći lijekova, uglavnom alkohola, cigareta i slatkiša, koji potiču razmnožavanje dodatnih kvasaca. Trebali biste i dovoljno spavati odmah nakon bolesti. Tijekom liječenja antibioticima, ne zaboravite na pravilnu hidrataciju tijela.
Nakon liječenja antibioticima, žene bi trebale posebno paziti na higijenu svojih intimnih dijelova, nedostatak prirodne bakterijske flore može uzrokovati nekontroliran rast gljivica.