Okrećete se na drugu stranu kad se oglasi budilica, a kad ustanete, mislite li da bez kave neće izdržati još 15 minuta? Problemi s ustajanjem ujutro mogu se prevladati!
Jutro može biti naporno - umjesto da ustanemo i doručkujemo, radije se naspavamo, a kad se pokaže da kasnimo, pripremamo se u žurbi, ostavljajući u spavaćoj sobi nered i na prazan želudac odlazimo iz kuće. Možete, naravno, reći da niste rani ustajaši, noćna sova koja treba spavati, ali dobar početak dana postavlja nas u pozitivno raspoloženje za nove izazove. Evo pet vrlo jednostavnih stvari koje će nas spriječiti da čujemo „danas si ustao lijevom nogom“ i dan će nam se činiti dužim i plodnijim.
Držite budilicu dalje od vašeg kreveta
Bez obzira radi li se o klasičnom budilici ili samo telefonu s funkcijom buđenja. Prije zatvaranja očiju, sklonite ga tako da ne stoji / leži nadohvat ruke. Na primjer, s druge strane sobe. Razlog? Ako sljedećeg jutra morate ustati iz kreveta da biste ga isključili, vjerojatnije je da ćete se vratiti na njega.
Rastegnuti
Dvije minute istezanja, po mogućnosti joga, mogu učiniti čuda! Mala vježba poboljšava vaše raspoloženje, a također pomaže u održavanju napetih zglobova i mišića, koji se teže ukoče kad spavate. Ako se istegnete, dobit ćete i energiju. Uostalom, već je dugo poznato da vježba potiče oslobađanje endorfina.
Napraviti krevet
Napustili ste krevet, vježbali, vrijeme je da napravite svoj krevet! Krevet će prestati biti primamljiv i nećemo uskočiti u njega još 10 minuta. Pored toga, uređenje pokrivača, prekrivača i jastuka omogućuje vam da se smirite i osjetite da ste već postigli nešto, iako je dan tek počeo. Ne zaboravimo da je sastavljeni krevet s ukrasnim jastucima dio aranžmana, a bolje je započeti dan u ugodnom okruženju?
Pripremite doručak noću
Bez obzira koliko kasnila, uvijek napravite vrijeme za doručak. I nemojte objasniti da niste imali vremena za pripremu. Ako se o tome pobrinite prije odlaska u krevet, moći ćete uživati u obroku ujutro. Noću možete pripremiti ukusni smoothie ili hladnu kašu. Vjerojatno svi vole doručak koji nas čeka ujutro.
Popijte malo svježeg zraka
Idite u šetnju sa svojim psom, idite na kiosk po novine, trčite - postoje mnoge mogućnosti. Ako nemate vremena za to, otvorite prozor i, ako niste predaleko, prošećite ili vozite biciklom do posla. Zapamtite da svježi zrak i prirodna sunčeva svjetlost probude vaš um i tijelo. Prije nego što to saznate, bit ćete spremni doživjeti još jedan prekrasan dan!
