Čovječanstvo je živjelo i vidjelo da je današnji stres jedna od prilično opasnih civilizacijskih bolesti. Kao i jedna mala domino kockica, može izazvati i niz drugih bolesti, pa je vrijedno konačno se zagrliti i započeti borbu protiv stresa. Nemoguće ga je u potpunosti eliminirati. Pogotovo jer vremena u kojima živimo nisu najbolja. Posao, žurba, životni neuspjesi, tragedije, odnosi, svakodnevica mogu narušiti naš mir i izazvati ono što je nepotrebno, tj. Stres. Pa kako se nositi s tim?
Postoji nekoliko načina, ali naravno da se prije toga morate uvjeriti u njih.
Sport
To je idealan način za oslobađanje od stresa, jer vam omogućuje da se oslobodite napetosti, izađete van, prozračite svoje emocije i vratite mentalnu i fizičku ravnotežu. Naravno, morate se sjetiti redovitosti, jer bez nje ne možete proći! Različite tehnike sa Dalekog Istoka će ovdje izvrsno funkcionirati, pogotovo joga koja je izvrsna za opuštanje i tijela i uma. Osim toga, dobro je za poboljšanje vašeg mentalnog stanja. Svi znaju da bavljenje raznim vrstama sporta doprinosi izlučivanju endorfina u našem mozgu, što nas čini sretnima. Zahvaljujući tome lako se možemo naučiti boriti protiv svih vrsta strahova. Vjerojatno ne treba spominjati dodatne učinke sporta, poput vitke figure. Pa, idemo!
Pomozite
Jeste li ikada osjetili zadovoljstvo kad vam je netko bio zahvalan za nešto što ste učinili za njih? Svakako. Možda nisu svi takvi koji bi pomogli drugoj osobi, ali ponekad se vrijedi usredotočiti na probleme drugih, ne samo na svoje. Ne radi se o posvećenosti drugima i posvećivanju svoga vremena njima, ali ako imate priliku odvojiti se od svojih problema na neko vrijeme, zašto ne? Mogli biste pomisliti "što me briga za probleme drugih ljudi?" Dobro, ali ako mislite tako, zašto vas drugi ne mogu odvesti daleko ...? Takva empatija utječe na rast oksitocina u mozgu, pa se tada osjećamo jači i sretniji.
Usudite se povjeriti
Definitivno imate nekoga s kim možete razgovarati gotovo o bilo čemu. I ne bojte se to učiniti. Sigurno ćete osjetiti olakšanje kada iscrpite sve što vas muči. Možete čak i vikati na to. Očito se ljudi koji joj se povjere osjećaju bolje. I zadaviti ono što nas muči još nije dobro za nikoga. Zašto se uništavati iznutra? Gubitak energije koju možemo iskoristiti za nešto zanimljivije.
Drži razmak
Da točno. Držite se podalje od svega što vas okružuje. Zbog dužnosti, zbog posla, čak i ljudima bliskih vama ili u vašoj vezi. Ne dopustite da vam sve ovo padne na glavu i pokrijte svoje potrebe i želje. ponekad samo pomislite na sebe. Stavite vremena za opuštanje. Pokušajte na trenutak otjerati negativne misli, pomislite da se sve može, sve je moguće. Ne tražite kraj svijeta silom u svakom problemu ili neuspjehu. Misli pozitivno.
Drijemati
Ako ste iscrpljeni ili osjećate slabost, samo se napojite tokom dana. Ili barem pokušajte spavati preko noći. Ne zaboravite koliko je san koristan za naše tijelo. To će definitivno pomoći u borbi protiv stresa. Spavate kroz sve - bit ćete produktivniji, osjećat ćete se jači u borbi protiv stresnih situacija. Pokušajte malo odmarati tokom dana ako ste budni. Jer ako ne zaspite dovoljno, nećete puno učiniti u borbi protiv stresnih situacija i ne želite imati visoki krvni tlak ...
Raditi
Ako se u nekom trenutku osjećate depresivno ili se žalite, samo poduzmite akciju. Pecite tortu, očistite garderobu, očistite kozmetiku, sve samo, samo da ne budete zaokupljeni i ne trošite energiju brigu o tome. Postat ćete optimistični i malo otporniji na stres. Sjetite se da sve ove aktivnosti zahtijevaju koncentraciju i da nisu samo bijeg.
Provedite neko vrijeme sa svojim ljubimcima
Ako imate psa, pokušajte češće ići s njim u šetnju ili pustite mačku da vam sjedi u krilu. Životinje se smiruju, poboljšavaju dobrobit. Pogledajte ih i shvatite koliko su sretni s vama. Osjetite njihovu nesebičnu ljubav. Kućni ljubimci donose puno radosti, a ljudi koji se brinu za njih žive duže. Pa zašto biste se ustručavali priuštiti svog voljenog ljubimca kad vam to učini toliko dobro?