Na svom blogu kombinira dvije voljene strasti - zdrav životni stil i pisanje. Potiče svoje čitatelje na pravi izbor - svakodnevica bez šećera, prerađenih proizvoda i puna tjelesnih aktivnosti zadovoljstvo je. Posebno za Wizaż, kaže Agata Puk, autorica bloga agataberry.pl kako izbjeći prehrambene nezgode, kada se prepustiti prevarnom obroku i kako se zdravo hraniti bez trošenja bogatstva.
Svi želimo jesti zdravo, ali sa svih strana čujemo mirise slatkoće, svježeg kruha i bezvrijedne hrane. Kakav je vaš način izbjegavanja prehrambenih nesporazuma?
Nisam zagovornik dijeta. Na blogu često naglašavam da stvarno učinkovit način zdravlja i vitke figure nije još jedna od pomodnih dijeta za mršavljenje, već trajna promjena prehrambenih navika. U mom slučaju, zdrava prehrana je stil života. Iz tog razloga se nikad ne fokusiram na brojanje kalorija - umjesto toga provjeravam je li ono što jedem vrijedno i hranjivo. Pazim na šećer i prerađenu hranu. Volim zdravu hranu i to je razlog zašto me ne privlače nezdrava hrana. Sretan sam da mi brza hrana jednostavno ne prija. Jedine "nesretnice" koje mi se događaju su one povezane sa slatkišima.
Pogledajte blog Agate - agataberry.pl
S druge strane, takvi nesretnici su vjerojatno preporučljivi, ili na drugi način ... Imamo pravo na njih ponekad, zar ne? )
Vjerujem da je bolje s vremena na vrijeme prepustiti se pravom varanom obroku i puno se zabaviti uz takav obrok nego svakodnevno jesti dijetne kolačiće, čiji sastav se ne razlikuje mnogo od klasičnih slastica. Takvi varalice obično su samo 5% moje prehrane, a ostalih 95% su zdravi obroci. Volim fit deserte, npr. Kolače od slatkog krumpira. Ponekad kao dio cheat jela pojedem slatkiše koji su napravljeni od klasičnog brašna, šećera ili mlijeka. Moj omiljeni desert koji nije dijeta bez sumnje je tiramisu. Ne mogu zamisliti da bih to porekao. Iako priznajem da ga ne jedem više od nekoliko puta godišnje.
Kako jesti vani da biste bili zdravi i jeftini?
Kad jedemo vani, neka to bude provjereno mjesto s kvalitetnim proizvodima, a ne brzom hranom. Barem polovina našeg tanjura trebala bi se sastojati od povrća. I ne mislim na pomfrit! Bolji izbor bit će npr. Krumpir iz vode ili pečeni krumpir. Obično se jela dostupna u restoranima mogu mijenjati. Ne jedem mliječne proizvode (alergičan sam), pa se ponekad prije narudžbe pitam može li se ovaj sastojak ukloniti iz određenog jela. Obično s tim nema problema. Bolje je ne soliti svoje obroke - oni posluženi u restoranima obično su dovoljno slani. Kao dodatak salatama vrijedi odabrati maslinovo ulje ili ulja repice i odustati od kremastih umaka.
Većina ljudi osjeća da je jesti zdravo = skupo. Što misliš I kako jesti zdravo, ali stvarno jeftino?
Jesti zdravo ne mora biti skupo. Prirodna hrana mnogo je jeftinija i zdravija od prerađene hrane. Proizvodi kao što su ječam, heljda, biserni ječam, smeđa riža, zobena kaša, proso su vrlo dobre komponente zdrave prehrane, koje su također vrlo jeftine. Tijekom kupovine provjeravam i cijenu određenog proizvoda po 1 kg, jer veća ambalaža ne znači uvijek nižu cijenu. Prilikom kupovine vrijedi odabrati sezonske proizvode, jer su oni tada najjeftiniji. Sada imamo izvrsne jabuke u Poljskoj - volim njihov ukus. Također pokušavam kupiti lokalno - povrće i voće proizvedeno u blizini našeg prebivališta obično nisu samo jeftiniji, već i više vitamina u njima. Naravno, ponekad je teško kupiti jeftine i vrijedne proizvode, npr. Orašaste plodove, avokado, tahini,Quinoa ili dobar maslac od kikirikija uvijek će koštati više. Međutim, vjerujem da je dijeta bogata hranjivim tvarima ulaganje u sebe, u vaše fizičko i psihičko zdravlje. Zdrava prehrana daje mi snagu za djelovanje.
Sport je zdravlje - to se ne može sakriti. Začudo, ne sviđa se svima i ima vremena za to. Što biste savjetovali ljudima koji ne vole baš tjelesne aktivnosti?
Prije svega - ništa silom. Trčanje je danas vrlo popularno, ali ne mora se svima svidjeti ovaj sport. Vrijedno je potražiti vrstu aktivnosti koja će nam odgovarati. Ako nam se ne sviđa teretana, pokušajmo s dugim šetnjama. Ne volimo jogu - možda će Zumba biti sjajno rješenje za nas? Po mom mišljenju, ne postoji nedostatak vremena za sport - samo je pitanje koji su nam prioriteti. Ako netko misli da nema aktivnost koja im se sviđa, još ga nije pronašao. Obožavam biciklizam i šetnju svog psa - ljeti su to moje svakodnevne aktivnosti. U jesen i zimi, zbog vremenskih prilika, rjeđe vozim bicikl, radije ostajem kod kuće i bavim se jogom. U mom slučaju metoda malih koraka djeluje dobro - u početku sam planiralada ću provoditi 15 minuta dnevno na jogi - to pokušavam produžiti vremenom. Najvažnija je pravilnost.
Koji je vaš omiljeni moto povezan sa zdravim načinom života?
Vježbom do savršenstva.
Agata je također ispunila naš upitnik. Pogledajte njene odgovore :)
Kome ste željeli biti u budućnosti kad ste bili djevojčica?
Ne sjećam se koji su mi planovi bili kad sam bila dijete. Na faksu sam smatrao glumu, čak sam glumio i u reklamama, ali na kraju nisam slijedio taj put. Očarao me svijet medija i zato sam završio novinarstvo.
Koji vam je bio omiljeni predmet u školi?
Engleski.
Horoskopski znak
Djevica
Omiljena boja
Kada je riječ o odjeći, ona je bijela, crna i mornarsko plava
Omiljena sezona i najdraži mjesec
Proljeće i svibanj
Omiljeni obrok
Guacamole u bilo kojem obliku.
Omiljeni desert
Volim sladoled od banane zbog njegove jednostavne pripreme i čokoladni mousse od avokada zbog činjenice da ima ukus sto puta bolji od Nutelle.
Hobi
Volim kod kuće gledati filmove i serije, čitati knjige, ići u kino, vježbati jogu, sjediti na Internetu, čitati blogove, blogi, jesti i probati nova jela. Slučajnim redoslijedom.
Omiljeni film
Nedavno je film Mladi od Paola Sorrentina ostavio veliki dojam na mene. Oduševljen sam i filmovima: Interstellar, Lov, Goli instinkt, Plava Valentina.
Omiljena serija
Ne mogu je imenovati. Neke od vaših najdražih serija su zasigurno Domovina, Crna ogledala, Djevojke, Breaking Bad.
Omiljeni glumac / glumica
Damian Lewis i Charlotte Gainsbourg
Omiljeni glazbenik / bend
Pezet
Najdraža pjesma
Štene kralj
Omiljeni pisac
Philip Roth
Omiljena knjiga
Gospođu Bovary od Gustava Flauberta
Omiljena sportska disciplina
joga
Omiljeno mjesto na zemlji
Varšava i Pariz (do sada)
Omiljena ponuda
Mi smo od istog materijala kao i naši snovi.
Ako imate životinje, kako se zove njihovo ime i što?
Vlasnik sam prekrasnog psa starog 1,5 godina - njegovo ime je Piksel.
Koja je najbolja stvar koju ste čuli o svom blogu?
Najviše me veseli kad netko napiše da ih je moj blog motivirao na pozitivne promjene. Nedavno sam od čitatelja dobila vrlo lijepu poruku koja je nakon što je pročitala moj članak mjesec dana odustala od mliječnih proizvoda u svojoj prehrani i pokazalo se da se zahvaljujući ovoj promjeni napokon riješila svojih problema s kožom.
Što je najapsurdnije što ste čuli o svom blogu?
Srećom, još nisam čuo ništa slično.
Omiljeni stil odijevanja
Crna cijev, opremljena majica i tenisice.
Vaš KWC (kozmetika svih vremena)
Crni sapun - obožavam ga zbog svog prirodnog sastava i svestranog djelovanja.
Pogledajte: Kozmetičko čišćenje do 20 PLN
Sl. Arhiva Agata Puka